Здравствуйте, Светлана. Вы просите помочь от приступов ипохондрии. Если в Вашем представлении реально решать проблемы, связанные со здоровьем, в режиме вопрос-ответ, то почему бы Вам не использовать рекомендации из литературы или интернета? Ощущение такое, что Вы имеете твёрдое намерение перестать мучить себя, но тогда и подход к исправлению ситуации должен быть соответсвующий. Конечно, было бы замечательно, если бы все проблемы, копящиеся годами, решались "одним махом", как в сказке. Но более надёжный способ -  обратится с специалисту, занимающемуся коррекцией тревожных состояний и страхов. Если у Вас, Светлана, в данный момент нет такой возможности, я могу попробовать заниматься с Вами дистанционно, через электронную почту, адрес которой можно найти в моём профиле.