Не могу запоминать предметы, а так же если что-то читаю я не понимаю материал.
Научиться запоминать и понимать прочитанное
Здравствуйте, Ольга! Когда Вы читаете слова, у Вас не возникает образа того, о чем Вы читаете. Это может быть связано с застарелым страхом. Например, если Вас наказывали или ругали за ошибки, когда Вы учились читать, в Вашем подсознании могла образоваться связь: "читаю - боюсь ошибиться". И с тех пор, когда Вы читаете, Вы напряжены. Это моя гипотеза, может быть и другая причина. Главное, что чтение не стало для Вас "незаметным процессом", Вы не расслаблены, и у Вас в сознании не появляются образы того, о чем Вы читаете. А мы думаем и понимаем именно образным мышлением. Слова - это только символы всех этих образов. Вы же концентрируетесь на словах, а до образов дело не доходит.
Могу Вам порекомендовать такие упражнения.
1. Начните читать ВСЛУХ простые детские рассказы или сказки, стихи, а потом пересказывать их своими словами.
2. Читаейте ПРО СЕБЯ простые детские стихи (например, Агнии Барто - "Наша Маша громко плачет, уронила в речку мячик", - и т.п.), а потом закрывайте глаза и ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ то, о чем прочитали (пусть у вас возникнет образ маленькой девочки, которая плачет на берегу речки, а в воде плывет мячик).
Когда Вы почувствуете, что эти простые упражнения у Вас стали получаться легко, берите средне-сложные тексты из художественной литературы. Например, "Три мушкетера" Дюма. Читайте по одному предложению, закрывайте глаза и представляйте ЗРИТЕЛЬНО то, о чем прочитали.
Когда и это начнет легко получаться, переходите к техническим текстам или правилам. Здесь уже начинаются абстрактные понятия, их не всегда можно представить, но их можно изображать схематически. Читайте предложение и рисутйе схему того, о чем прочли. Потом следующее - и снова рисуйте, связывайте по смыслу с первой схемой. И так далее. Сейчас Вам, вероятно, трудно понять, как это делать. Но если Вы натренируете воображение с помощью первых упражнений, это станет легче.
И не ругайте себя сами за ошибки. Хвалите себя, если что-то получается, а если не получается - ободряйте, говорите себе : "я тебя очень люблю, даже если ты что-то не понимаешь или ошибаешься". Станьте для себя ласковой мамой, если по какой-то причине Ваша мама не смогла дать Вам эту поддержку.
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!
Комментарии
Не могу запоминать предметы, а так же если что-то читаю я не пон
Здравствуйте, Ольга. Простая техника в понимании, но сложная в исполнении. Читайте предложение и попробуйте его пересказать себе. Прочтите абзац и сделайте тоже. Прочитав главу выпишите себе самое главное. Таким образом появляется структурированность текста, которая потом легче воспроизводится. Это как в боьшой ящик положить 3 маленьких, в которых еще по 3 внутри.
С иностранными языками немного иначе. Необходимо много передовит самостоятельно по словарю. Тогда слова запоминаются лучше.