Публикации, касающиеся темы гештальт-терапия

Как вы реализовываете замыслы?

В преддверии Нового года актуализируются переживания, связанные с несбывшимися мечтами, нереализованными замыслами, планами.

Можно, конечно, "задвинуть" эти переживания поглубже. Но через год велик шанс встретиться с ними снова. И так из года в год.

А можно попробовать исследовать свой способ попыток реализовать задуманное и использовать этот опыт как опору, меняя стратегию своего поведения.

Денежный рост и личностные преграды

Как устроены денежные трудности психологически? Каковы скрытые выгоды, держащие нас в бедности? И где выход? Эта статья – рассмотрение денежных проблем как симптома личностной остановки.

Жизнь - это тетрадь для упражнений, на страницах которой мы решаем свои задачи - Р. Бах.

Если предположить, что мы попали в условия земного физического существования не случайно, а с целью развития у себя определенных качеств духовно - личностного роста, то логично решить, что условия здешней жизни как нельзя лучше подходят для реализации этой задачи.

Денежный дефицит как сигнал отклонения от верного курса

Если вселенная мудра, то она дает знать доступным нам способом, какое наше движение является ростом, а какое – отклонением, или даже деградацией нашей личности.

Например, так: следуя само - развитию, человек пожинает благополучие – здоровье, материальное благосостояние, семейно - дружеско-любовную гармонию. Отклонение же от курса развития четко сигналит о себе переживанием физическо - материально - отношенческим дискомфортом и нуждой в разных её проявлениях.

Деньги – это универсальный эквивалент обмена

В близких отношениях люди обмениваются, в основном, натуральным способом. Как в древние времена – меняешь то, что есть у тебя на то, что есть у другого.

Например: ты мне – телевизор починил, я тебе – благодарность, ты меня поддержал в трудную минуту – я тебе хорошую идею подкинул, и т.п.
В близких отношениях такой обмен, как правило, не является предметом торговли. Люди помогают друг другу просто так, бескорыстно.

Закон сохранения энергии

Однако закон сохранения энергии никто не отменял, он здесь, как и везде, работает! Если другой что-то получил от нас, он отдает эту энергию в ответ, в том или ином виде. Так и мы - за свою бескорыстную помощь что-то получаем взамен! Это могут быть разные вещи, и, даже, например, такие, как ощущение своей нужности, ценности, благодарность и т.п. Все это, согласитесь, дорогого стоит для большинства из нас, и мы готовы за такое нематериальное подкрепление отдавать.

Переживания кредитора и должника

Если же мы НЕ чувствуем, что получаем ответ, восполняющий нашу энергию, то у нас формируется «переживание кредитора» - ощущение, что человек остался нам должен. В подходящий момент мы осознанно или неосознанно обращаемся к нему - взыскать должок. У другого в этом же случае, наличествует «переживание должника» - «я обязан этому человеку». При случае он старается оказать нам услугу, ему трудно отказать нашим просьбам.

Отношенческие стратегии, тактики и манипуляции на тему "Брать - давать"

Например:

  1. женщина всем своим знакомым, друзьям, родственникам при любой возможности отдает свою энергию – угощает едой, сводит с нужными людьми, узнает и передает информацию, и тому подобное. В ответ, когда ей нужна помощь – ей почти никто не может отказать.
  2. мужчина, ушедший из семьи, регулярно передает детям деньги и подарки. В ответ он получает признание и благодарность детей, и, частичное прощение бывшей жены.
  3. я бескорыстно помогаю только тогда, когда хочу/могу. В ответ я спокойно воспринимаю, что и мне когда-то помогают (когда хотят/могут), а когда-то отказывают.

И ещё много – много стратегий. Выгоды и минусы есть в разной степени в любой.

Псевдо – кредитор

Если же человек, приняв помощь (энергию), не желает отдавать её вам обратно, совершенно не чувствуя своего долга вам, то, скорее всего, он взыскал с вас долг за кого-то другого, кто не отдал ему долг в прошлом.

Например, у этого человека могла быть равнодушная мать, которая НЕ давала любовь, а только требовала (успехов), и вот теперь он равнодушно забирает у вас, не чувствуя порыва отдать вам хотя бы "спасибо". Или, этого человека в прошлом эксплуатировали на наемной работе, забирая все время и силы, а оплачивая гроши, и вот он сбежал, начал свое дело и уже сам стал работодателем, эксплуатирующим своих сотрудников (допустим, вас).

Но. Так как вы тут не причем, также впрочем, как и другие, с кого он пытается взыскать чужой долг (своей матери, работодателя и т.п.), то общество часто вытесняет такого псевдо-кредитора, с ним по понятным причинам со временем перестают желать иметь дело. Он же, попав в плачевную изоляцию, может осознать, что у него есть внутренняя проблема, берущая свое начало из отношений с человеком в прошлом, который не вернул ему долг, а другие люди здесь не причем – и не обязаны за того другого расплачиваться.

Проблема – это один из способов вселенной просигналить данному человеку, что он своей попыткой восстановить баланс «брать-давать» НЕ с тем человеком, с которым закон сохранения энергии был нарушен, отклонился от пути личностного и духовного развития, и теперь вынужден иметь дело с последствиями.

Псевдо – должник

Бывает и наоборот, человек чувствует себя должником по жизни. Он только появился, а уже всем должен. Обычно, отношения такого человека ДЕРЖАТСЯ на долге – супружеском, сыновнем/дочернем, человеческом и т.п. , а не на желании: «делаю потому, что должен, а НЕ потому, что хочу».

Например, он чувствует себя вечно должным родителям (хотя это был их выбор – рожать и воспитывать ребенка), жене/мужу - за то, что он/она просто остается с ним, и т.п.
Если наш псевдо - должник вдруг решит, что не должен больше ничего, то ему станет не понятно, а КАК теперь собственно общаться - с этими родителями, мужем/женой и прочими – о чем говорить, что делать и зачем?! И это страшно, ведь зачем-то все-таки общаться ему нужно! А по-другому он попросту не умеет. Ведь, к сожалению, подобные неэффективные стратегии мы не выбираем, а просто продолжаем.

Деньги - эквивалент возврата энергии в контакте

Деньги вступают в игру как эквивалент возврата энергии. Я получаю что-то, а расплатиться могу где-то своей ответной энергией, а где-то деньгами. И наоборот, деньги я получаю, когда отдаю свою энергию.

Обмен энергией между людьми – это называется отношения. Да, в общем, все сводится, как ни крути, к отношениям. А в частности, к контакту (непосредственному взаимодействию) и его качеству. Качество нашего контактирования первостепенно важно. Чем оно выше, тем эффективнее обмен, в том числе и денежный.

Расстройство контакта

Проблема в том, что большинство людей демонстрируют различные формы расстройства контакта. Не пугайтесь, это не патология, в нашем обществе это является нормой. Однако личностный рост как раз и заключается, в том числе, в повышении качества контактирования одного человека с другим. Нарушение контакта сигналит о себе проблемами, в том числе, финансовыми.

Пример обще-человека «Икс»

Эта короткая история иллюстрирует, как в следствии искажения и расстройства межличностного контакта, возникают предпосылки денежных проблем.

«Икс» в общении НЕ умеет организовать для себя получение того, ради чего он затеял это общение. При том, это нечто (понимание, признание, уважение, помощь и т.п.) ему очень нужно. Он общается, контактирует с людьми, так и не получая желаемого, в остатке – усталость и неудовлетворенность. Раз за разом, ситуация повторяется.

Время прошло, а у «Икс» сформировались несколько разно-направленных тенденций – 1) ему не хочется общаться, так как в общении он почти никогда не получает желаемого, а получает лишь усталость. Появилась тенденция к изоляции. 2) неудовлетворенная потребность зудит, толкая все - таки общаться, ведь вдруг он все-же получит там желаемое?! 3) есть разочарование людьми/собой, а общаться НАДО – по работе, для заработка, для поддержания контактов, и он совершает усилие над собой, усугубляя свою усталость.

Резюме: у «Икс» - трудный контакт с людьми, соответственно – плохой обмен энергиями, а значит, и деньги трудно поступают. Ведь деньги всегда приходят от другого человека как признание ценности того, что Икс дал этому другому (услугу, товар). Контакт/взаимодействие нашего Икс напрягает и утомляет, он стремиться к изоляции, однако на жизнь нужны деньги. Деньги же получаются только во взаимодействии, когда отдаешь свою энергию. И «Икс» вступает в это взаимодействие, НО переживая контакт как напряг, как насилие над собой. Его организм все больше утомляется и противится подобному напрягу.

Парадокс. Деньги становятся ещё нужнее «Икс», - не только просто на жизнь, но и на изоляцию - отдых от утомляющих контактов (как вы помните, деньги – это эквивалент, которым можно расплатиться за ответный ТОЛЬКО деньгами вклад в вас энергии другого человека), однако, чтобы их заработать, нужно идти в контакт, самому вкладывать энергию. Повышение качества контакта между людьми поощряется вселенной физическо-материально-отношенческим благополучием.

Психология получения денег

Деньги - это признание ценности того, что мы делаем (например, нашей работы) другим человеком (работодателем, клиентом, заказчиком и проч.), выраженное в материальном эквиваленте. Чем больше этот другой ценит то, что мы делаем, тем больше готов платить. И, чем больше таких людей, которые ценят нашу деятельность и нуждаются в ней (в нашей работе, например), готовых платить, тем выше наша реальная цена. И тогда возникает вопрос:

Сколько шансов сделать что-то очень ценное для других, за что они готовы были бы платить, на низкой энергии, без особого интереса к делу, в напряжении и из-под палки, думая лишь о заработке?

Каков шанс завоевать признание, стать видимым в своей ценности для другого (например, работодателя, что вы здорово работаете), когда душа всеми фибрами рвется к изоляции и испытывает равнодушие, а то и разочарование во взаимодействии, как бы человек не держал лицо?

Денежный невроз

Денежный невроз – психологическое недомогание нашего века. Человек чувствует нехватку денег, которые нужны ему и как способ отгородится от людей (встать выше других, уехать на острова, выйти из сложных контактов), и, одновременно, как способ сблизиться с людьми (прихорошиться, дарить подарки, проводить совместный досуг). То есть, человек пытается сложные для себя вопросы отношений решать через деньги. Однако правда заключается в том, что решение таких вопросов ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО через эквивалент/деньги, а не прямым способом – это отклонение от пути личностного развития.

Личностно – денежный рост

Я хочу сказать, что решение подобных сложностей напрямую, через отношения, ведет к повышению качества нашего контактирования с людьми, а значит, к нашему личностному, духовному и финансовому росту. В этом случае, мы не просто решаем свою проблему, а выходим на новый уровень отношений с людьми. И не только выходим сами, но и других ближних невольно включаем в новый продвинутый способ контактирования. Более же простое решение – через деньги, к подобному росту НЕ ведет.

Конечно, ни Вселенная, ни Бог, ни наш Дух, ни наш Организм – называйте, как хотите, не может допустить подобного прокола. А потому, если вы имеете проблемы с деньгами - считайте, что получили эдакий своеобразный подарок, вызывающий необходимость возвращаться в сложные контакты и работать над ними до тех пор, пока не пойдет дело совершения непростой работы личностного роста. Такая вот психология денег.

Заключение

Если смотреть на жизнь как на тетрадь для упражнений, на страницах которой мы решаем свои задачи, то все верно и очень эффективно устроено. Осталось только осознанно определить свою задачу, перестать драматизировать, довериться процессу жизни, отслеживать обратную связь вселенной, а там глядишь, почувствуешь свой верный путь, и пойдут успехи.

Как изменить сценарий отношений?

Парадокс в том, что мы зачастую сами сводим свои отношения на нет, а потом чувствуем себя брошенными и ненужными. Как и почему это происходит? Как это изменить? Живые примеры из психологической практики.

Человек, который не хочет быть один, никогда не будет один
В нашем перенаселенном мире все больше людей чувствуют себя одинокими, не понятыми, не поддержанными. Людей вокруг – море, однако, отношения складываются трудно. Очевидно, что ПОТРЕБНОСТЬ в отношениях у людей частенько превышает СПОСОБНОСТЬ эти отношения выдерживать.

Каждый пишет, как он дышит...

В душе каждого из нас таится ребенок, который по-прежнему любит сочинять, фантазировать, воображение которого свободно, а творческий потенциал безграничен.

Вызволить творца, освободив тем самым психологические ресурсы, призваны занятия арт-терапией вообще и активными ее методами в частности.

В этой статье речь пойдет о практике активной библиотерапии.

Активная библиотерапия подразумевает несколько вариантов.

Творческая  работа с авторским произведением.

Вчитываясь между строк

Автор пишет только половину книги:

 другую половину пишет читатель.
Джозеф Конрад

Арт-терапия, как метод, в основе которого лежит творческое самовыражение, проводится в двух формах – пассивной и активной.

Пассивная форма подразумевает под собой осознанное знакомство с произведениями искусства или продуктами творчества, созданными другими людьми.

Перечитывая заново

Три великие силы содержатся в книге —

знание, понимание, настроение

Н. Рубакин.

Целительная сила хорошо созданного текста была известна ещё древним.

…При входе в библиотеку египетского фараона Рамзеса II висела табличка: «Лекарство для души».

…Пифагор, древнегреческий ученый и известный врачеватель, наряду с травами успешно использовал для лечения музыку и стихи.

А вам приходилось заканчивать отношения?

Послевкусие отношений - что остается жить у нас в душе дальше, возможно, всю оставшуюся жизнь? Как выводы, сделанные о своих предыдущих отношениях, влияют на наше восприятие последующих отношений и наше дальнейшее поведение?

В психологии есть понятие незавершенных ситуаций. Особенность психики такова, что мы не можем забыть и отпустить ситуацию/человека до тех пор, пока все эмоции по отношению к ней/к нему не будут прожиты. Только тогда ситуация/отношения завершатся для нас и наступит легкость.

Личные секреты

Что и зачем мы что-либо скрываем друг от друга? Статья о психологической подоплеке секретов.

У каждого из нас есть свои секреты.
Что-то, чем мы предпочитаем не делиться с другими.
То, что мы склонны друг от друга скрывать.

О Любви и Привязанности

Благодаря одной девушке, однажды мне пришли некоторые мысли которыми хочу поделиться с вами. Вот есть два слова: любовь и привязанность. Можно ли однозначно провести между ними границу? Возможно кто-то скажет, что нет любви без привязанности. А кто то скажет, я так привязан – значит люблю.

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!