Публикации, касающиеся темы гештальт-терапия

Можно ли заниматься любым делом

На одной из консультаций, где мы с клиентом занимались темой призвания, он сказал: Я понял, что на самом деле можно заниматься любым делом.. Да. Неважно, что я делаю, важно - как я это делаю. Важно делать это с удовольствием.

В тот самый момент я поняла, что я с ним не согласна (об этом говорил мне мой опыт), но я решила с ним согласиться, так как это было это решением.
Я сказала: Хорошо, что ты это понял. Мы искали направление и нишу, чем ты хочешь заниматься, а теперь, кажется, наша работа завершена. Ты нашел ответ. Я правильно понимаю?

Притча о функции психолога, коуча.

Для чего нужен психолог, коуч.

 

О кризисе среднего возраста

Кризис среднего возраста.

Родителям: про отношения с ребенком

Когда я работала детским психологом, ко мне приводили очень много детей, тревожных, неуверенных, боящихся что-то сделать не так, тихих и спокойных. Или, наоборот, агрессивных. Их родители беспокоились из-за того, что дети боялись играть с другими детьми или не могли с ними поладить, боялись оставаться без родителей в садике или плохо адаптировались к школе. Родители понимали, что с ребенком что-то идет не так, но не понимали причин того, что происходит и не знали способов, которые помогли бы ребенку.

Как выжить в кризис?

  «Как выжить в кризис!» Этот вопрос каждый осознанно или нет, задает себе ежедневно. Его задают и владельцы бизнеса, встречаясь на мероприятиях экспертных журналов и выставках, и домохозяйки на кухне и в супермаркете, и клиенты, приехавшие в офис компании, и пенсионеры на рынке, и студенты в столовой. Его мне множество раз задавали мои клиенты. Как то принято во времена экономического кризиса искать ответы на вопрос выживания в области финансов и экономики. Поскольку я не финансовый консультант, то не могла дать реальный совет из этой области.

Что такое панические атаки?

       Панические атаки- это  внезапные приступы острой тревоги, при которых появляются: учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха, потливость, внутренняя дрожь, ощущение головокружения, чувство страха, потеря ощущения реальности. Длительность приступов составляет, в среднем, 10 - 30 мин. Приступы могут возникать в общественном транспорте, в местах большого скопления людей или при выходе на улицу.  

про зависть и стыд

Не знаю, часто ли психологи пишут статьи об эмоциях от первого лица, но мне хочется написать именно так. Потому что это происходило и происходит со мной, куда же от этого деваться. И понимать про то, о чем я хочу написать, я начала на своем примере, и мне точно не хочется обезличивать свои переживания абстрактным "человек".

Итак, зависть и стыд.

Зависть бывает "черная" - это когда очень хочется уничтожить объект зависти.
Зависть бывает "белая" - хочется улучшить свои личные, деловые качества, знания, умения, чтобы сравняться с объектом зависти.

Зависть очень хорошо показывает человеку, чего ему не хватает, к чему он стремится. И, если при "белой" зависти все логично - вижу, хочу, делаю, достигаю, получаю, то при "черной" все как-то вроде не ясно. Хочешь - делай, зачем уничтожать? Я долго не могла понять, правда, зачем? И внутри себя ловила такие порывы - уничтожить объект зависти, втоптать в грязь. А потом отследила такое переживание - иду на какую-нибудь группу обучающую, и несу такую тайную корону "я круче всех". И эта корона сильно мешает, потому что если я круче всех, то чему я могу научиться? Ничему, я же и так крутая. Признаться в том, что я чего-то не знаю, не понимаю, просто невозможно. Соответственно, впустить в себя новые знания, задать вопросы тоже невозможно. Корона мешает. Точнее, стыд. Когда я отловила в себе этот стыд быть не крутой, не знающей, не умеющей, пазл в моей голове сложился. Пазл про "черную" и "белую" зависть.

Когда стыд, возникающий при сравнении с объектом зависти, слишком большой, то появляется желание объект уничтожить, чтобы не переживать громадный стыд. Потому что стыд - тяжелое переживание, оно уничтожает личность, стыд говорит, "что такой как я есть, я не гожусь". 
"Белая" зависть появилась у меня, когда я научилась переживать стыд, справляться с ним. Вот как-то так.

групповая работа

Всем привет.

Набирая очередную психотерапевтическую группу, разговаривая с разными людьми, у меня появилось желания и энергия к написанию этой заметки. Захотелось прояснить некоторые вопросы, связанные с психологией, с психотерапией и групповой работой как я себе это представляю…

Об ожидании, часть II

Пока грузился компьютер... (часть вторая: структурирование ожидания)

Итак, я обнаружила в своем ожидании надежду — страх — злость, вытекающие из знания и вероятности.

А еще я обнаружила, что одновременно переживать эти чувства очень сложно, особенно, когда ты их осознаешь: начинает рвать изнутри, каждое, как трехголовый змей, стремится забрать пальму первенства и кричать о себе громче и громче, так громко, что перестаешь чувствовать, понимать, начинаешь постепенно тонуть в ощущении напряженности.

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!