Непроизвольно улыбаюсь
Когда смотрю на людей, особенно во время общения с людьми которые мне симпатичны - непроизвольно улыбаюсь. Даже в ответственные и не очень веселые моменты.Это у меня на протяжении всей жизни (мне 22) сейчас особенно напрягает,что не могу контролировать эу эмоцию. Уже пробовала и язык придумывать и кулаки сжимать, чтобы как то отвлечь себя от этого-не помогает. Как можно избавиться от этой привычки?
Заранее спасибо!
Здравствуйте!
На мой взгляд, здесь могут быть два момента. Возможно, это проявление психологической защиты: какая-то неотреагированная эмоция (боль, обида) таким образом маскируется. " Я спешу посмеяться над всем, иначе мне пришлось бы заплакать." Или же, это идет по принципу навязчивого состояния. Вы очень боитесь, что будете снова улыбаться и начинаете постоянно себя контролировать, тем самым упуская возможность насладиться самой беседой.
Вы можете пойти от противного- заставляйте себя улыбаться постоянно, и тогда ваше тело перестанет вам сопротивляться. Это как при бессонице, чем больше о ней думаешь, тем тяжелее уснуть.
Желаю всего хорошего.
- Алена, здравствуйте! Я понимаю Вашу обеспокоенность, когда одно из телесных проявлений Вам не подконтрольно. И могу только догадываться, переживания какой силы могут стоять за Вашим лаконичным вопросом... Не все так однозначно. То, что Вы называете улыбкой, - это реакция Вашего организма на тревогу, возникающую в определенного типа ситуациях. И когда-то именно такая реакция была самым лучшим, творческим, возможно, спасительным, ответом на обстоятельства Вашей жизни. Вот почему поведение закрепилось, стало привычным. Парадоксально, но выход - совсем не там, где он кажется очевидным. Вы уже знаете, что попытки действовать "в лоб" (избавиться от привычки) приводят только к усилению телесных проявлений. Что же поможет? Важно создать заново ТАКИЕ ВНУТРЕННИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, при которых необходимость в "навязчивой улыбке" отпадет сама собой. А это значит - Вам предстоит познакомиться с собой поближе. Какая Вы? Что Вам нравится и что - не нравится?.. Как Вы строите отношения?.. И еще множество интересных и важных вопросов ждут своего ответа. Это увлекательное путешествие, в финале которого - хорошее знание себя, понимание своих душевных движений, возможность естественного проявления своих чувств, осуществление жизненных выборов с опорой на свои потребности. И тогда, встречая человека, Вы будете СВОБОДНЫ - УЛЫБНУТЬСЯ ему или нет.
Похожие вопросы
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!