Непроизвольно улыбаюсь

Как избавиться от привычки непроизвольно улыбаться при общении с людьми?

Когда смотрю на людей, особенно во время общения с людьми которые мне симпатичны - непроизвольно улыбаюсь. Даже в ответственные и не очень веселые моменты.Это у меня на протяжении всей жизни (мне 22) сейчас особенно напрягает,что не могу контролировать эу эмоцию. Уже пробовала и язык придумывать и кулаки сжимать, чтобы как то отвлечь себя от этого-не помогает. Как можно избавиться от этой привычки?
Заранее спасибо!

Ответы психологов: 
  • Анастасия Орехова

    Психолог
    Город: Воронеж
    Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп
    Специализация в психологических подходах и направлениях: гештальт-терапия

    Здравствуйте!

    На мой взгляд, здесь могут быть два момента. Возможно, это проявление психологической защиты: какая-то неотреагированная эмоция (боль, обида) таким образом маскируется. " Я спешу посмеяться над всем, иначе мне пришлось бы заплакать."  Или же, это идет по принципу навязчивого состояния. Вы очень боитесь, что будете снова улыбаться и начинаете постоянно себя контролировать, тем самым упуская возможность насладиться самой беседой.

    Вы можете пойти от противного- заставляйте себя улыбаться постоянно, и тогда ваше тело перестанет вам сопротивляться. Это как при бессонице, чем больше о ней думаешь, тем тяжелее уснуть.

    Желаю всего хорошего.

  • Туманова Анна Олеговна

    Психолог
    Город: Санкт-Петербург
    Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп, коуч, супервизор
    Специализация в психологических подходах и направлениях: арт-терапия, гештальт-терапия, онлайн, организационное консультирование, экзистенциально-гуманистический подход
    Алена, здравствуйте!  Я понимаю Вашу обеспокоенность, когда одно из телесных проявлений Вам не подконтрольно. И могу только догадываться, переживания какой силы могут стоять за Вашим лаконичным вопросом...  Не все так однозначно. То, что Вы называете улыбкой, - это реакция Вашего организма на тревогу, возникающую в определенного типа ситуациях. И когда-то именно такая реакция была самым лучшим, творческим, возможно, спасительным, ответом на обстоятельства Вашей жизни. Вот почему поведение закрепилось, стало привычным.  Парадоксально, но выход - совсем не там, где он кажется очевидным. Вы уже знаете, что попытки действовать "в лоб" (избавиться от привычки) приводят только к усилению телесных проявлений. Что же поможет? Важно создать заново ТАКИЕ ВНУТРЕННИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, при которых необходимость в "навязчивой улыбке" отпадет сама собой.  А это значит - Вам предстоит познакомиться с собой поближе. Какая Вы? Что Вам нравится и что - не нравится?.. Как Вы строите отношения?.. И еще множество интересных и важных вопросов ждут своего ответа.  Это увлекательное путешествие, в финале которого - хорошее знание себя, понимание своих душевных движений, возможность естественного проявления своих чувств, осуществление жизненных выборов с опорой на свои потребности.  И тогда, встречая человека, Вы будете СВОБОДНЫ - УЛЫБНУТЬСЯ ему или нет.  
Проблемная область: 
Прочее

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!