Онлайн консультация психолога

Вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу. Вам потребуется пройти простую процедуру регистрации на сайте, если вы еще не сделали этого.

Прежде чем задавать вопрос, почитайте уже имеющиеся ответы по вашей теме. Возможно, такой вопрос уже задавали. Часто повторяуются вопросы о гомосексуальности и проблемах с маленькими детьми. Для вашего удобства на сайте работает поиск.

Непроизвольно улыбаюсь

Как избавиться от привычки непроизвольно улыбаться при общении с людьми?

Когда смотрю на людей, особенно во время общения с людьми которые мне симпатичны - непроизвольно улыбаюсь. Даже в ответственные и не очень веселые моменты.Это у меня на протяжении всей жизни (мне 22) сейчас особенно напрягает,что не могу контролировать эу эмоцию. Уже пробовала и язык придумывать и кулаки сжимать, чтобы как то отвлечь себя от этого-не помогает. Как можно избавиться от этой привычки?
Заранее спасибо!

Ответы психологов: 
  • Анастасия Орехова

    Психолог
    Город: Воронеж
    Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп
    Специализация в психологических подходах и направлениях: гештальт-терапия

    Здравствуйте!

    На мой взгляд, здесь могут быть два момента. Возможно, это проявление психологической защиты: какая-то неотреагированная эмоция (боль, обида) таким образом маскируется. " Я спешу посмеяться над всем, иначе мне пришлось бы заплакать."  Или же, это идет по принципу навязчивого состояния. Вы очень боитесь, что будете снова улыбаться и начинаете постоянно себя контролировать, тем самым упуская возможность насладиться самой беседой.

    Вы можете пойти от противного- заставляйте себя улыбаться постоянно, и тогда ваше тело перестанет вам сопротивляться. Это как при бессонице, чем больше о ней думаешь, тем тяжелее уснуть.

    Желаю всего хорошего.

  • Туманова Анна Олеговна

    Психолог
    Город: Санкт-Петербург
    Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп, коуч, бизнес-тренер, супервизор
    Специализация в психологических подходах и направлениях: арт-терапия, гештальт-терапия, онлайн, организационное консультирование, экзистенциально-гуманистический подход
    Алена, здравствуйте!  Я понимаю Вашу обеспокоенность, когда одно из телесных проявлений Вам не подконтрольно. И могу только догадываться, переживания какой силы могут стоять за Вашим лаконичным вопросом...  Не все так однозначно. То, что Вы называете улыбкой, - это реакция Вашего организма на тревогу, возникающую в определенного типа ситуациях. И когда-то именно такая реакция была самым лучшим, творческим, возможно, спасительным, ответом на обстоятельства Вашей жизни. Вот почему поведение закрепилось, стало привычным.  Парадоксально, но выход - совсем не там, где он кажется очевидным. Вы уже знаете, что попытки действовать "в лоб" (избавиться от привычки) приводят только к усилению телесных проявлений. Что же поможет? Важно создать заново ТАКИЕ ВНУТРЕННИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, при которых необходимость в "навязчивой улыбке" отпадет сама собой.  А это значит - Вам предстоит познакомиться с собой поближе. Какая Вы? Что Вам нравится и что - не нравится?.. Как Вы строите отношения?.. И еще множество интересных и важных вопросов ждут своего ответа.  Это увлекательное путешествие, в финале которого - хорошее знание себя, понимание своих душевных движений, возможность естественного проявления своих чувств, осуществление жизненных выборов с опорой на свои потребности.  И тогда, встречая человека, Вы будете СВОБОДНЫ - УЛЫБНУТЬСЯ ему или нет.  
Проблемная область: 
Прочее

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!