Онлайн консультация психолога
Вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу. Вам потребуется пройти простую процедуру регистрации на сайте, если вы еще не сделали этого.
Прежде чем задавать вопрос, почитайте уже имеющиеся ответы по вашей теме. Возможно, такой вопрос уже задавали. Часто повторяуются вопросы о гомосексуальности и проблемах с маленькими детьми. Для вашего удобства на сайте работает поиск.
Мучают панические атаки!
Добрый день.Меня зовут Анна ,мне 25 лет.Пол года назад на юбилее своего отца я выступала перед многочисленной аудитории,очень перенервничала!На следующий день все и произошло,т.е. паническая атака.В недоумении что со мной происходит я прошла обследование но ничего конечноже не обнаружили.обратилась к хорошему психиатру,назначил он мне таблетки ,пропила какоето время и решила бросить решив что смогу справится сама,что сильна духом.месяца три старалась из побороть,но никак.Вернулась к тому же психиатру,объяснила всю проблему...назначил таблетки сосудистые.Пью их месяц,изменения есть но небольшие.Устала от этого состояния!Вне дома все начинается,головокружение,приливы страха,холодность рук и ног,не понятное состояние!(раньше было хуже,они сопровождались повышение давления!сейчас нет)дома себя чувствую комфортно,да и тоже невсегда.У меня муж ребенок,я не работаю.хочу вернутся к полноценной жизни.Антидеприссанты пить мне нехочется!подскажите что делать.
Здравствуйте, Анна!
Из вашего письма не совсем понятно, как часто и в какое время эти приступы возникают? Был ли у вас раньше страх публичных выступлений или выступление перед отцом и родственниками было какое-то особенное? Возможно, ваше выступление вызвало из памяти какое-то событие, возможно из детства, которое вызвало негативные переживания? Какие у вас, вообще, отношения с папой? Будет здорово, если напишите, тогда смогу ответить подробнее.
По поводу психиатра. Если вы уверены в его квалификации, то нет причин отказываться от медикаментозной терапии. Лекарство, выписанное врачом, нужно пить так, как назначено. Вот, к примеру, антибиотики. Чтобы вылечиться, нужно пить хотя бы 5 дней. Если меньше, то пользы нет (даже если самочувствие улучшилось), вирус может вернуться, и потребуется более сильный препарат. То же и со всеми другими препаратами. Скорее всего, вы просто «недолечиваетесь».
Считаю, что нет ничего плохого в таблетках, тем более если их прописывает хороший специалист. Сама обращалась к психотерапевту в студенческие годы (лет 10 назад) во время одной из сессий. Психоэмоциональная нагрузка зашкаливала. Если бы пустила это на самотек, попала бы в клинику неврозов.
Если уж очень не хотите пить таблетки, то с вопросом паники поможет разобраться личная психотерапия. Тут могут быть примерные варианты: либо поэтапное преодоление сраха, научение ему противостоять, либо поиск и ослабление механизма к этому страху приводящего, это может быть какая-то психологическая травма.
Очень интересно, что говорит по вашему вопросу психиатр. Если не хотите писать здесь, напишите мне на эл. почту. В любом случае, если ответите на вопросы, которые я задала выше, смогу дать вам более конкретные рекомендации.
Здравствуйте, Анна. При панических атаках рекомендуется комплексное лечение, то есть медикаментозное и психотерапевтическое. Самой лучше не назначать медикаментозное лечение., впрочем как и отменять препараты не рекомендуется. Исключите из рациона крепкий чай, кофе, шоколад и все. Стимуляторы нервной системы. Попробуйте найти в интернете и почитать про упражнения:"квадрат дыхания",бумажный мешок", "сложение из большого слова маленькие слова". Попробуйте нарисовать в воздухе взглядом восьмерку, когда подступает страх. Хорошо бы для Вас была когнитивно-поведенческая психотерапия или клиент-центрированная психотерапия. Удачи и всего наилучшего!
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!