Онлайн консультация психолога
Вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу. Вам потребуется пройти простую процедуру регистрации на сайте, если вы еще не сделали этого.
Прежде чем задавать вопрос, почитайте уже имеющиеся ответы по вашей теме. Возможно, такой вопрос уже задавали. Часто повторяуются вопросы о гомосексуальности и проблемах с маленькими детьми. Для вашего удобства на сайте работает поиск.
Как справится с чувством вины?
Мне 23 года, я замужем, есть ребенок (ему 3 года.) Отношения с мужем были сложные. С тех пор, как мы с ним начали встречаться я все чаще и сильнее стала испытывать чувство вины. Я действительно бываю виновата в плохих поступках, но постоянно терзаться чувством вины мне было не свойственно. Я хочу жить нормально, не делать нечего дурного, но у меня это получается плохо, стрессы и неприятности убивают меня.
Добрый вечер!
С какого времени вы стали акцентироваться на чувстве вины? Что вы имеете в виду под "плохими поступками"? Были ли подобные ситуации в детстве в отношениях с мамой?
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!
Комментарии
Здравствуйте!
Нет, с мамой я такого не припомню, у нас в семье было не принято постоянно себя винить.Началось, наверное, после знакомства с мужем, а после рождения ребенка усилилось. Плохие поступки, например, накричать на ребенка, соврать кому-то и тому подобное.
Здравствуйте!Если человеку
Здравствуйте!
Если человеку свойственно себя обвинять, то это идет с ним по жизни. Поэтому я спросила про детство. Возможно это не чувство вины, а критика. Вы будучи супругой и мамой стали слишком самокритичны. Очень сложно справиться с ответственностью. В чем сложность отношений с партнером? Я так понимаю, критика исходит от него?
Анастасия Орехова.
Критика исходила в основном от него
Наверное, главная сложность в понимании. Но вообще сложностей гора. Критикует он и меня, и я сама себя критикую. Часто он критиковал моих родных, далее тех, кто старше. Во всяком случае, это выглядело так, будто он их критикует.
Здравствуйте, Yana 111!
На мой взгляд, главное в отношениях - любовь. Если вы любите друг друга, вы обязательно придете к взаимопониманию. Учитесь проговаривать свои чувства без обид и обвинений. Можете обратиться вдвоем к психологу очно, где в доверительной обстановке вы не только выговоритесь, но и посмотрите на ваши отношения со стороны.
По поводу чувства вины, чем больше вы будете себя обвинять, тем больше будете притягивать жизненные ситуации, подтверждающие это. Учитесь контролировать свои мысли и поступки. Например, если вы ругаете ребенка, отследите он действительно это заслужил или попал "под руку". Тем самым вы научитесь анализировать свое поведение, не допуская излишней самокритики. Старайтесь себя больше хвалить за то, что вы уже сделали, за то, что имеете. Настраивайтесь на позитивное мышление. И если что-то не получается, ставьте это новой целью. Всегда есть к чему стремиться. Любите себя!
Добрый день, Яна. Чтобы не
Добрый день, Яна.
Чтобы не уходить глубоко в анализ природы чувства вины, резюмирую по вашей ситуации.
Вы отметили, критика в вашей семье живет на постоянной основе (вы критикуете мужа, он критикует вас). Когда мы кого-то или что-то критикуем, мы проявляем желание контролировать ситуацию, управлять ее ходом, при этом находясь в стороне от самого процесса этой ситуации. Т.е.влияем своим мнением, ведь "я лучше знаю как/ что должно быть". Подобная критика порождает обратную реакцию, даже не одну, и зачастую эта реакция - сопротивление, а вам уж явно не этого хотелось...
Когда же, человек критикует себя, испытывает чувство вины он, чаще всего, опять же уходит от самого процесса, его содержания. Таким образом, неосознанно, создает видимость деятельности, работы над ошибками, исправлении ситуации...
В итоге, что делать с критикой? Критикой себя, других, поступающей критикой от людей - замещать на анализ. Прежде чем критиковать, и реагировать на критику, ответить себе на вопрос - "Что я хочу получить в результате данной ситуации?"
Например, с мужем, "я хочу чтобы он помог мне с ребенком, а именно взял сейчас о поиграл с ним 15 минут, пока я пью чай". И в таком случае, вы просто открыто говорите ему, чтобы он вам в этом помог.
Например, в ситуации с ребенком, "я хочу, чтобы он не плакал, а расслабился и уснул". А в этом случае, вы начинаете думать и действовать так чтобы ребенок расслабился, для этого сами сосредоточитесь на спокойствии, сделаете ему мягкие поглаживания, снизите тембр голоса и тихонько расскажите сказку".
Яна, вот общий алгоритм. У вас всё обязательно получится, всегда смело обращайтесь за по мощью к близким, ведь они всегда готовы помочь, если знают, что именно от них требуется. Дальше, по необходимости, обращайтесь к специалистам. Сегодня столько возможностей воспользоваться помощью профессионалов.
Всего вам доброго.
Чувство вины
Добрый день. Чувство вины с человеком всегда, если, конечно же он без психологических патологий. Оно есть у каждого. В нас чувство вины воспитывают родители. Начинает оно формироваться в раннем возрасте от 1 года до 3 лет. Однако не каждый его осознаёт или идентифицирует как таковое. Некоторые чувствуют некое внутреннее напряжение, не понимая его значения, кто-то опознаёт это чувство как непонятный страх, некое не комфортное состояние, просто недовольство собой, не привязанное к конкретным событиям, у кого-то это чувство определяется как стыд даже в физиологически почтенном возрасте. Однако наше восприятие себя и своих чувств способно меняться, если мы развиваемся психологически. Если Вы вдруг начали осознавать сие чувство, значит, что вы пришли к этому не случайно. Чувство вины - это наш регулятор и верификатор наших действий в социальной среде. Воздействуя на общество вокруг нас, мы как бы даём себе отчёт в своих действиях и оцениваем их по своей субъективной шкале, а иногда просто в чёрно-белом варианте: плохо или хорошо мы поступили. Что нам даёт эта оценка? Даёт возможность выяснить, как поступить нам с самими собой - наградить или наказать. Если мы по нашему субъективному мнению поступили плохо, то самонаказываем себя определённым привычным нам способом или же способом. который доселе не применяли. Если мы осознаём свою вину, затем просто забываем про этот "проступок", наше бессознательное наказывает нас по своему усмотрению. Если же мы осознавая вину, осознаём так же причину нашего поступка, делаем выводы и даём себе мысленный зарок в повторении ситуации поступить иначе, назначаем себе условное наказание осознанно и исполняем его осознанно, то наше бессознательному уже не нужно нас наказывать дополнительно. То есть если мы сами сознательно контролируем процесс, то ничего исподволь с нами не случится. А вообще, чтобы не испытывать чувство вины - не врите, не кричите и тд))
Большое спасибо!
Мне очень хорошо помогает ваш ответ!)
Чувство вины - стиль жизни
Чувство вины определяет нашу жизнь, наш стиль общения с социумом
Да, и особенно с индивидуами
Да, и особенно с индивидуами в частности.