Семинар-тренинг "Путешествие к стройности"
Цель: Найти причины лишнего веса, определить факторы, мешающие в его снижении, наметить пути и способы снижения веса и долгосрочного сохранения результата.
Задачи:
- Выявить характер и причины лишнего веса;
- Исследовать психологические факторы, влияющие на набор веса;
- Проанализировать собственное пищевое поведение;
- Исследовать привычные способы удовлетворения своих потребностей;
- Определить истинные цели снижения веса;
- Найти ресурсы для достижения результата.
Содержание:
- Причинно-следственные связи лишнего веса.
- Типы и основные нарушения пищевого поведения.
- Формирование целей в снижении веса.
- Сбалансированность рациона, физиологическая норма, разделение голода и аппетита, режим питания, выбор своей еды.
- Факторы, влияющие на набор веса, поиск истинных потребностей, замещаемых едой, выявление дефицитов, мотивация.
Формат: 4 часа практических занятий с перерывом 15 мин. Методы: мини-лекции, разбор индивидуальных случаев, работа в мини-группах, групповая дискуссия, ролевые игры.
Информация о программе:
Путешествие к здоровой жизни 
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!