Авторство

Абакумова Светлана Юрьевна

Город: Екатеринбург
Виды деятельности: психолог-консультант
Специализация в психологических подходах и направлениях: психоанализ, клиент-центрированная психотерапия, символдрама, телесно-ориентированная психотерапия

Счастье у каждого свое. Наверно, невозможно четко и ясно, раз и навсегда вывести правила из серии «Как стать счастливым». 

  
Поэтому я буду писать о том, что помогает лично мне чувствовать себя счастливее. 


Возможно, мои пунктики помогут кому-то. Буду рада. 
Итак, мои пунктики счастья: 

 Перестать притворяться. 

Этот пункт совершенно про все. Перестать делать вид, что тебе что-то нравится, когда нет. Перестать играть роль «удобной женщины», чтобы близким было хорошо. Перестать выглядеть как всегда только потому, что другим так привычнее. Если кратко – перестать казаться тем, кем не являешься во благо обществу. Делая так,  мы, чаще всего, обманываем сами себя и начинаем верить в то, что вот все эти действия и поступки мы, правда, любим, а вечерами грустить, сами не зная отчего. 


 Вспомнить, что любишь. 

Знать, что нравится тебе лично и делать это регулярно. Пить чай из любимой кружки, кататься на велосипеде в выходные, носить фантазийные колготки, рисовать, танцевать в одиночестве и т.д. 

Делать то, что любишь и заряжаться от этого своей собственной ежедневной порцией счастья. 


 Ходить пешком. Гулять.

 Это заземляет. Позволяет замедлиться от суеты, от эмоций и быстрых ритмов мира. Когда я гуляю, мне в голову приходят совсем другие мысли, чем, если я еду за рулем. Потому что темп другой, скорость другая, потому что процессы могут течь так, как важно. 


 Научиться замечать хорошее.

 Вот всегда и во всем. Даже, если кажется, что совсем все косо, криво и по-дурацки… Найти маленький лучик солнца в темноте и порадоваться ему. Пусть он маленький и несравним с количеством туч. Когда мы начинаем концентрироваться на хорошем (не игнорировать неприятности, а именно видеть хорошее), то его как-то становится больше. Замечали? У меня это работает. 


 Обнимать тех, кого любишь. 

Объятья, правда, обладают исцеляющим действием, если мы совершаем их не набегу, а смакуем, погружаемся в них и ловим кайф. 


 Вкусная еда – всегда маленький кусочек счастья. 

  

  Приятная музыка. Та, что нравится лично тебе, от которой у тебя поет душа, расцветают внутри цветы. Твоя музыка. 


  Одиночество. 

Время для себя и на себя. В это время есть только ты, и нет никаких других дел. Ты можешь отдыхать, восстанавливаться, расслабляться, отпускать контроль или делать что-то другое – что хочется. 


 Иметь привычку себя радовать.

 Не ждать, что это будут делать другие, а самому знать, что радует тебя и делать это. Делать себя счастливым. 

  
  Любить мир.

 Быть открытым для него. Повернуться лицом к миру. Каждый раз говорить себе: «Мир добр ко мне». 

Это то, что делает счастливее меня. 

  
А у вас есть такие пункты Счастья?