Здравствуйте, Виктор! Конечно, когда на психику обрушивается такая нагрузка (к стрессам мегаполиса и должности директора добавились неприятности по работе и в личной жизни), она начинает бастовать и требовать отдыха. Ваше сознание пытается одновременно решать несколько сложных задач, причем часть из них Вы решаете осознанно, а часть - как бы "подвисли в скрытом режиме", а ведь именно во сне мозг "раскладывает по полочкам" то, что происходит с человеком. Вам просто необходим отдых. В то же время, Вы не можете нормально отдохнуть, т.к. это не дает сделать постоянная тревога. Возможно, попить таблетки - хороший вариант, однако назначить их может только специалист с медицинским образованием - психотерапевт или психиатр. Обычный психолог не вправе давать Вам рекомендации по медикоментам. Вы можете обратиться в любое медицинское учреждение, где есть эти специалисты, на хозрасчетной основе - т.е. платно, для этого не нужно гражданство.

Из той помощи, какую может оказать психолог, я могу Вам рекомендовать следующее. 1) Выберете время, когда Вам никто не помешает, возьмите листы бумаги и ручку, напишите сверху вопрос: "Что меня тревожит?" или "Что меня мучает?". Начинайте выписывать без мысленного анализа всё, что будет приходить в ответ. Если всплывают бессвязные слова, образы, записывайте и их, если ничего не приходит осмысленного, просто чирикайте ручкой, пока что-то не проявится. Дайте себе волю выписать всё-всё, что Вас мучает, и не стесняйтесь при этом в выражениях. Главное - не старайтесь при этом искать решения, не включайте ум. Ваша задача - выплеснуть эмоции. Одновременно следите, что происходит с телом - где чувствуете напряжение, как тело хочет это напряжение разрядить. Побейте подушку или диван, покричите. Если опасаетесь реакции соседей - поезжайте проораться в лес. Все сдерживаемые напряжения от невыплеснутых эмоций постоянно отбирают у Вас энергию и фиксируют психику на ложной задаче: сдерживания эмоций. Их необходимо выплеснуть в безопасной для окружающих форме. Выписывание надо заканчивать тогда, когда наступает ощущение внутренней пустоты, исчерпанности всего, что хотелось выразить, чувство облегчения. Подведите черту, запишите дату, время и место, где вы находитесь, чтобы вернуть себя в "здесь и сейчас". Потом не забудьте уничтожить листки.

Это первое и самое необходимое. Дальше - учитесь релаксации, найдите упражнения. Вот одно для примера: лягте, закройте глаза, мысленно предствьте, что Вы на школьной доске мелом выводите символ бесконечности бесконечно число раз. Как только поймаете себя на другой мысли, снова возвращайтесь к символу бесконечности. Медленно дышите при этом животом.

Найдите какое-то простое и приятное дело, в котором Вы на 100% преуспеете, и которое кому-то принесёт пользу. Не буду подсказывать - Вы творческий человек, и наверняка у Вас появятся идеи на этот счет.

Вы обязательно справитесь, и, возможно, без всяких таблеток.