Сексуальная разрядка с помощью мастурбаций - это один из видов снятия напряжения (психического и телесного). Т.е. скорее всего, Вы постоянно пребываете в состоянии стресса, и таким образом помогаете себе справляться  с ним. Ищите, чем вызван стресс, работать надо с причиной, а не со следствием. Если явная причина не видна, попробуйте такой способ: возмите листы бумаги, напишите вопрос: что меня мучает? (томит, терзает, - как хотите). И начните, не думая, выпускать из себя любые всплывающие ответы (быстро писать их). Пусть это будут бессвязные слова, если нет слов - просто чирикайте ручкой, пока не придет что-то осмысленное. Продолжайте это до тех пор, пока не почувтсвуете, что состояние изменилось, и больше выписывать нечего. Вы многое поймете благодаря этой работе, и одна она принесет облегчение. Листки потом уничтожьте, чтобы никому не попались на глаза.