Публикации

Метафорические карты: что это?

Метафорические ассоциативные карты впервые появились в 1975 году и широко используются в качестве психологического инструмента по всему миру. В России карты завоевывают все большую и большую популярность в последние годы. В своей работе эти карты используют люди помогающих профессий (психологи, психотерапевты, социальные работники, педагоги).

А не послать ли его!?

«Да пошли ты его подальше!..»

  • говорят опытные подруги, мама и коллеги по работе.

Идите в баню, уважаемая, или Еще один способ справиться со стрессом и мышечным напряжением

Много лет назад мне пришлось пережить сильнейший стресс. Он был связан с серьезной проблемой на работе. Фоном для него были еще и натянутые отношения в семье. В результате - уход в себя, апатия и напряжение, как внутреннее (бесконечный бег по кругу в поиске виноватых), так и внешнее (полное нежелание общаться с руководством, подчиненными, близкими и даже в магазине с продавцами), не хотелось даже рот открывать и слова произносить, в общем, "горизонт потемнел".

40 вредных привычек, которые мешают жить.

Итак, 40 вредных привычек, которые мешают жить и мыслить позитивно и от которых необходимо избавиться прямо сейчас:

  1. Прекратите беспокоиться о мнении других. То, что люди думают о вас – не так важно, важнее то, что вы сами думаете о себе. Как сказал Гете: «…истина лежит между двумя противоположными мнениями. Неверно! Между ними лежит проблема».
  2. Прекратите бояться рисковать. Риск – это неотъемлемая часть всего, что происходит в вашей жизни. Где-то его больше, где-то меньше, но он есть везде.

Привычки, приводящие к бедности: 7 пунктов, мешающих разбогатеть.

Недостаток денег принято объяснять чем угодно, только не плохими привычками.

Все мы позволяем себе иногда делать, невинные на вид, вещи, которые, как оказывается, не позволяют нам улучшать наше благосостояние. Итак, от каких же привычек нужно избавиться, чтобы стать богатым?

  1. Привычка жалеть себя Вечное нытье по поводу, что вот если бы не то обстоятельство, что я не замужем/замужем, толстая/слишком худая, и так далее, то все бы у меня было – самая распространенная привычка, которая «отпугивает» наше благосостояние. Как бы ни было уютно жить в тени своей собственной к себе жалости, поверьте, совершенно необходимо от этого избавляться.

Гораздо лучше начать действовать и, расправив плечи, взять ответственность за свою жизнь на себя. Это непросто, но результаты не заставят себя долго ждать!

  1. Привычка жадничать и экономить на себе Здесь речь не о нормальной грамотной экономии и планировании своего бюджета, а о патологической жадности.

Некоторые люди стараются сэкономить на всем, выбирая вещи только по ценовым параметрам, невзирая на качество. Они способны экономить на качестве жизни, образовании, хороших продуктах питания. Но, если присмотреться, это влечет за собой только большие траты: дешевая вещь быстро выйдет из строя, а плохое питание – подорвет здоровье.

Старайтесь подходить к вопросам траты денег более взвешенно: различайте, где можно сэкономить, а где нужно заплатить полную стоимость за хорошую вещь.

  1. Желание иметь все и сразу Как говорится, «Хорошие вещи приходят к тем, кто умеет ждать».

Желание получить все и сейчас ведет к финансовому краху. Культивируйте в себе терпение, учитесь в любом деле работать на перспективу. Конечно, если она есть.

  1. Привычка бесцельно тратить время Правда, что «у богатых есть и время, и деньги, а у бедных – ни того, ни другого».

Обратите внимание, обеспеченные люди не позволят себе тратить время на бесполезные вещи. Проанализируйте, чем занимаетесь вы в течение дня? Какова продуктивность вашей деятельности? Сколько времени вы тратите впустую и на что его можно было бы потратить с пользой?

  1. Привычка заниматься нелюбимым делом Часто это происходит от страха не найти никакой работы, или от обыкновенной лени: люди работают на работе, которую терпеть не могут.

В итоге – производительность стремится к нулю, настроение и самочувствие снижается, сил ни на что нет, депрессия и апатия. Занимаясь нелюбимым делом, вы никогда не сможете достигнуть финансовых вершин.

Отбросьте все отговорки и начните искать «Дело всей Жизни» - только это позволит вам с удовольствием и энтузиазмом увеличивать свои доходы.

  1. Привычка завидовать Конечно, в привычке сравнивать свои достижения с успехами других людей, нет ничего плохого.

Но зависть - это негативное чувство, которое способно осложнить отношения с друзьями и близкими, и очень плохо отразиться на эмоциональном состоянии. Сосредоточьтесь на своих преимуществах. Что у вас получается хорошо? На время перестаньте сравнивать себя с другими и порадуйтесь своим успехам.

  1. Привычка давать деньги в долг Именно, не брать, а давать в долг свои кровные.

Как ни парадоксально, но одалживая кому-то деньги, вы вместо того, чтобы пробудить в человеке чувство благодарности, легко перейдете в разряд врагов, так как деньги вам придется отдавать, а чувства должника обычно однозначны.

Научитесь отказывать, когда у вас пытаются одолжить денег. Так вы скорее сохраните хорошие отношения, и, вероятно, свои финансовые ресурсы.

Дыхание – здоровая жизнь.

Проверенные тысячелетиями дыхательные техники йоги очищают сознание и омолаживают тело. Раньше они были доступны лишь избранным, сейчас их может освоить каждый.

Согласно восточным учениям, воздух несет в себе не только кислород, но и энергию прану. Контроль над дыханием – пранаяма - помогает накопить и сохранить ее в теле. В результате использования техники, энергия начинает свободно циркулировать по организму, происходит оздоровление внутренних органов и гармонизация психо – эмоционального состояния.

На физическом уровне пранаяма действует как тренажер для легких.

Искусство быть счастливым

Постарайтесь вспомнить, как часто, в своей жизни, Вы испытывали состояние абсолютного счастья, счастья, без повода и причины. Как часто, или, когда в последний раз, Вы искренне радовались новому дню, дню обычному, буднему, и ждали от него чего-то невероятно хорошего? То-то и оно! Большинство из нас разучились, а то и вовсе, никогда не умели, быть счастливыми.

Задуматься о том, что быть счастливым это большое искусство, меня заставил один случай.

На дне рождения моей подруги, в качестве фона для торжества, был включен, концерт «Дискотека 80-х – 90-х».

Путь к Единству

Главы из будущей книги. Путь достижения гармонии и счастья в своей жизни. www.mtp.lg.ua

Зачем нужна психотерапия

Зачем Вам психологическое консультирование?

Наверное, каждый человек задаёт, хотя бы иногда, такой вопрос сам себе. Выходит так, что спрашивать «зачем» и сомневаться в том, что людям нужен врач, окулист или дерматолог, достаточно глупо, а вот сомневаться в необходимости психолога или психотерапевта вполне приемлемо. Почему-то дисфункции нашего организма и заболевания тела замечаются сразу, и нет сомнения в том, что разбираться в них должен специалист, сведущий в этой области.

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!