15 февраля 2012 года

Город: Москва

Ведущий (ведущие): 

Рау Александр Дмитриевич

Город: Москва
Виды деятельности: ведущий психологических групп, коуч, бизнес-тренер
Специализация в психологических подходах и направлениях: лечение зависимостей, гештальт-терапия, позитивная психотерапия, когнитивная терапия, онлайн, эриксоновский подход

Тренинг будет полезен Вам, если Вы:

• Понимаете, что образ жизни, который вы ведете с трудом можно назвать здоровым и хотите избавиться от нездоровых привычек, но чувствуете, что не сможете сделать это самостоятельно;
• Готовы предпринять шаги к общему оздоровлению и обретению хорошего самочувствия;
• Заботитесь о своем здоровье, но запутались и перегружены противоречивой информацией;
• Устали тратить время, деньги, энергию на неэффективные методы, которые не приносят необходимого результата по улучшению здоровья и самочувствия и не оправдывают ваших вложений;
• Не можете найти время для ведения здорового образа жизни из-за высокой занятости на работе или в решении личных вопросов;
• Решаете заняться собой и своим здоровьем каждый Новый год, со следующего месяца или с понедельника и раз за разом переносите дату начала.
• Начинаете занятия, но ваша мотивация быстро снижается, находятся дела поважнее и вы останавливаетесь;
• Чувствуете, что стресс, который вы испытываете повседневно слишком сильный и вы тратите всю энергию на совладание с ним и у вас не остается сил на что-то еще;
• Ощущаете, что количество дел и вопросов, которые вы выполняете на работе и дома слишком большое и вам не хватает времени и энергии, чтобы делать и решать их эффективно.

Участвуя в тренинге, Вы совместно с ведущим, сделаете первый шаг и, впоследствии сможете:

• Оценить ваш текущий уровень удовлетворенности своим самочувствием и состоянием здоровья;
• Определить наиболее приоритетные области вашей жизни, требующие улучшений;
• Поставить реалистичные цели и определите желаемые и измеримые результаты;
• Составить план достижения целей;
• Найти эффективные способы мотивации для достижения результатов;
• Определить ваши сильные стороны и внешние ресурсы, которые будут помогать и поддерживать вас на пути и способствовать процессу улучшений;
• Выявить возможные сложности и проблемы на пути к успеху и разработаете стратегии для их преодоления;
• Создать удобные и эффективные методы самоконтроля и отчетности для обеспечения успешных изменений в вашей жизни;
• Создать и пройдете ваш индивидуальный и уникальный путь по достижению оптимального здоровья и самочувствия.

Формат: 4 часа групповой работы. Методы: мини-лекции, разбор индивидуальных случаев, работа в мини-группах, групповая дискуссия, ролевые игры.