Мечтать вредно или как перейти от грёз к делам

Авторство

Артамонова Лариса Алексеевна

Психолог
Город: Москва Королев
Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп

Давайте для начала разберёмся в некоторых понятиях.

Что такое мечта? Это нечто желаемое, важное, ценное, что в данный момент недоступно. Мечта — это продукт воображения. А воображение, как известно, это способность психики создавать образы в сознании. Функция воображения доступна только человеку и возникает с формированием высших психических функций.

Воображение тесно связана с восприятием, т.е. воображение — это специфический способ переработки воспринятого материала. Внешний мир отображается, как бы отпечатывается в психике, благодаря чему человек может вспоминать события, реконструировать их, программировать и представлять будущее, формировать новые уникальные образы (творческое воображение).

Почему мечтать вредно?

Человек воображает достижение желаемого. Когда мечта сильно оторвана от реальности, не наполнена энергией, процесс мечтания превращается в грёзы. Человек находится в изменённом состоянии сознания, он утрачивает контакт с внешним миром и попадает в иной мир. Такое состояние возникает, когда мы, например, засыпаем. В мире грёз нет невозможного, там все легко и просто.

Однако, процесс этот таит в себе и подводные камни.

1. Когда человек грезит, он словно смотрит чужое кино, в таком мечтании не задействованы эмоционально-чувственная сфера и тело. И даже если подобное мечтание вдруг воплотится в реальность, с большой долей вероятности может оказаться, что вам не понравится или даже станет неприемлемым такое событие как на уровне чувств, так и на уровне телесных ощущений.

2. Бесплотное мечтание в течение продолжительного времени забирает огромное количество энергии, поскольку возникает необходимость совмещать реальность и грёзы в какую-то единую картину мира, чтобы сохранить свою целостность. Пример, в грёзах женщина унеслась с брутальным красавчиком в открытое море на белоснежной яхте, а, вернувшись в своё обычное состояние, обнаруживает себя в обшарпанной квартире с сильно подвыпившим мужем. Если не приложить усилий, невроз обеспечен. Кстати, в реальности может оказаться, что у неё морская болезнь и путешествие на яхте далеко не прекрасно для нее.

3. Ну и, наконец, наш мозг не особо различает, произошло ли событие в реальности или в воображении, восприятие и воображение — это его продукты, они для мозга равнозначно реальны. Т.е. возникло желание, появилось некое напряжение и энергия. Помечтали — желание как бы реализовалось, напряжение спало. Вроде бы, уже и не особо хочется желаемого, потенциала на реализацию нет, удовлетворения от грёз нет, изменений в жизни тоже нет.

Что делать, чтобы мечты воплощались в жизни, и желания реализовывались?

Для этого нужно наделить мечту силой намерения, а процесс мечтания сделать осознанным и управляемым.

В намерении есть две составляющих, которые в простом мечтании отсутствовали. Это:

  • ЧЕТКОЕ ОСОЗНАНИЕ своего желания, включая проверку его на истинность, освобождение от страхов, тревоги, обид, претензий, ожиданий, прочувствование состояния, когда желание реализовано, соединение разума, чувств и телесных ощущений
  • Готовность ДЕЙСТВОВАТЬ, включая генерирование нужного количества энергии, для удержания желания в фокусе внимания и наделения его силой.

В намерении задействованы все наши системы — ментальная, эмоциональная, телесная, энергетическая. Если провести аналогию с кино — человек выступает как сценарист и как главный действующий герой своего фильма.

Основные правила формирования намерения

  • Намерение позитивно ("Я абсолютно здорова", а не я — не болею)
  • В настоящем времени ("Я — счастливая жена", а не — я хочу выйти замуж)
  • От первого лица ("Я отдыхаю на морском курорте", а не — хочу, чтоб Вася свозил меня на море)

Как желание сделать намерением?

Для этого нужно осознанно изучить свои желания. О некоторых сторонах этого процесса я писала в статье "Как понять, чего ты хочешь". Довольно непросто в бесконечном потоке мыслей вычленить свои истинные желания, отделив их от желаний своих предков и навязанных социальных установок. Понять, что желание действительно истинное, поможет ваша система координат — эмоции и чувства. Что вы чувствуете, когда думаете об этом желании? Возникает ли у вас внутри чувство радости? Приятно ли вам быть в этом состоянии?

Если возникают сомнения, тревога, множество вопросов "как" — есть смысл проработать со специалистом существующие личностные установки, ограничения, страхи, тревогу, скрытую выгоду от неисполнения.

Формулирование намерения — это 50% успеха, ведь это эскиз, по которому будет ткаться полотно вашей жизни.

Периодически на психологических посиделках, которые я провожу, участники выбирают тему: "Как жить счастливой жизнью в реальности, а не в мечтах". На занятиях участники учатся формулировать намерения и наделять их силой. Вы можете ознакомиться с примерной программой занятий по данной теме и решить, подходит ли Вам такая форма психологического сопровождения на пути к Вашей мечте.

Психолог, Лариса Артамонова

 

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!