Как пережить расставание с любимым
Авторство
Расставание с любимым человеком - одно из самых тяжелых испытаний в жизни женщины. Большинство людей бояться разорвать даже самые плохие отношения. Это происходит по разным причинам, но, как правило, расставание отбрасывает их обратно в детство. Они как бы заново переживают расставание с родителями. В этой ситуации найти в себе смелость быть самостоятельным и одиноким человеком значит больше не быть беспомощным ребенком.
Смиритесь с фактом расставания. Иногда сам процесс расставания длится очень долго, вызывая необоснованные надежды и причиняя дополнительные страдания. Очень часто инициатор расставания, жалея своего партнера, поступает с ним так, как в притче о собаке: хозяин, жалея ее, отрезал ей хвост по частям, вместо того, чтобы отрезать его разу целиком. Не позволяйте поступать с собой так. Лучше переживать несколько дней или недель, чем долгое время находиться в неопределенности. Часто какие-то невысказанные обиды могут вызвать чувство незавершенности. В этом случае стоит еще раз, последний, поговорить с вашим бывшим партнером. Придерживайтесь тихого, спокойного тона, который почти всегда действует сильней, чем истеричный крик. Постарайтесь в этом разговоре поставить точку в ваших отношениях.
Многие женщины после того как расстались с мужчиной стремительно погружаются в круговорот следующего романа. И в этом есть определенная опасность. Как правило, новые отношения развиваются по сценарию предыдущих и тоже заканчиваются разрывом. Почему так происходит? - Не «прожив» разрыв отношений женщина, как правило, бессознательно, стремится найти партнера похожего на предыдущего поведением, привычками, внешностью. В итоге отношения разворачиваются по предыдущему сценарию.
- В некоторых случаях партнеру «приписываются» привычки, черты характера, ожидания бывшего мужчины. Это впоследствии так же приводит к недопониманию и конфликтам.
- Стремление найти замену, заткнуть «дырку в душе». Новый мужчина даже может не нравиться женщине, но для нее встреча с болью и личным одиночеством еще хуже. Но истинное отношение мужчина чувствует, а быть использованным не нравится никому.
Если отношения были серьезными, длительными, то состояние от их завершения схоже с ситуацией смерти любимого. Он ведь действительно ушел из вашей жизни. По крайней мере, он не будет играть в ней ту же роль. А это нужно пережить, прогоревать.
Нет, я не говорю однозначно отказаться от отношений, ведь всякое бывает. Я лишь рекомендую быть осторожнее, чтобы не получилось «из огня, да в полымя». В идеале надо подождать хотя бы полгода. Поверьте, в это время вам будет чем заняться.
Проведите символический акт прощания. Зачастую обида на ушедшего партнера держится довольно долго, запирая вас в круговороте неприятных эмоций. Как правило, символический акт прощания позволяет смириться с расставанием быстрее. Можно, к примеру, зажечь свечу и представить себе, как вместе с ней тает ваша любовь (обида, боль и т.п.) Можно повторять это несложное упражнение несколько раз, пока не станет легче. И помните, что какими бы сложными не были отношения, сколько бы боли они не принесли, в них обязательно было что-то хорошее и ценное. Постарайтесь найти в себе силы не обесценивать отношения и поблагодарить партнера за то, что вы приобрели, когда с ним были. Но на осмысление всего этого нужно время.
Начните уделять больше внимания себе: разберитесь с делами, до которых не доходили руки; навестите родных, друзей; запишитесь на фитнес, йогу, танцы или куда-то еще; найдите себе хобби; пойдите учиться. Да много всего можно придумать. Главное – получать от этого удовольствие!
Цените и любите себя. Часто женщины жертвуют своими интересами (карьерой, увлечениями) ради отношений. Но чем больше вы будете жертвовать, тем меньше мужчина это будет ценить, и, в конце концов, это может привести к расставанию.
Учитесь на прошлых ошибках. Почему мы выбираем людей одного и того же типа и совершаем одни и те же ошибки в отношениях с ними? Во многом это зависит от стиля нашего общения с этими людьми. Когда ваш стиль общения совпадает со стилем общения вашего избранника, то, скорее всего, у вас будут хорошие отношения. В противном случае у вас могут возникать разногласия, вам будет казаться, что вас не понимают.
Если вы влюбляетесь в «плохих парней» очень похожих друг на друга по своему поведению, так стоит ли удивляться, что ваши отношения каждый раз заканчиваются расставанием? Постарайтесь проанализировать ваши прошлые отношения: почему вы выбрали именно этого мужчину, какую роль вы играли в отношениях, что вы делали неэффективно. Попробуйте изменить ваш стиль отношений и не наступать на «те же грабли».
Постарайтесь абстрагироваться от негативного влияния детских воспоминаний и уроков, извлеченных из детских воспоминаний о жизни родителей. Обычно женщину привлекают мужчины либо очень похожие по поведению на ее отца, либо полную его противоположность. Эмоциональная связь между родителями и стиль их общения впечатывается в нашу память на подсознательном уровне. Но негативное влияние этой памяти изменить все-таки можно. Для этого требуется сначала понять это влияние и осознать его действие на вас (в этих вопросах хорошо помогает психотерапия).
Верьте в лучшее! Вы можете помочь себе справиться с болью расставания и быстрее перестроить свою жизнь, если не будете допускать негативных мыслей, подобных: «Я больше не встречу такого мужчину!» или «Никто больше меня не полюбит!». Наоборот, чаще говорите себе: «Я обязательно встречу достойного меня мужчину!»
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!