Здравствуйте, автор!

Вы просите совета, как поступить в данной ситуации. Вот совет – Вам необходимо обратиться к психологу для того, чтобы осознать свои, возможно скрытые, мотивы оставаться в отношениях, в которых Вы чувствуете себя униженной. Если короче - Вам надо понять, какую свою цель Вы реализуете, находясь в этих отношениях? 

Возможно, Вам покажется странной такая формулировка и Вы может быть даже возмутитесь, скажите, что нет ни какой цели, что Вам плохо, но... за что-то же Вы держитесь в этих отношениях. Это и важно понять.

То, что я напишу далее, может "прозвучать" резко но, прошу Вас, поверьте, у меня нет ни малейшего намерения обидеть Вас или упрекнуть в чём-либо. Моё отношение к Вам только уважительное и ни как иначе!

Когда я прочитала Ваше письмо, у меня создалось впечатление, что Вы словно не принадлежите самой себе - мужчина решает остаться Вам или уйти, как относится к его поведению, что чувствовать, а психолог должен решать как Вам поступать. А где же Ваше решение? Чего хотите именно Вы?

Рита, (надеюсь я верно предположила Ваше имя) за то, что происходит в Вашей жизни ответственны Вы, нравится Вам это или нет, но это так. Только Вы решаете, какой Вам быть – жертвой с подавленной волей или нужной, значимой женщиной рядом с мужчиной, который Вас ценит, уважает, любит!

Ответьте себе на вопросы:

1. Чего я хочу?  (Например, «я не хочу быть униженной» - это не конструктивный ответ. А вот, - «я хочу быть значимой» – верный ответ. «Хочу, чтобы он изменился» – нереальный запрос, а «хочу понять, что я делаю в этих отношениях?» – прекрасный вопрос!)
2. Что я делаю, чтобы у меня это было? ("Обвиняю его, обижаюсь, принуждаю его измениться, жалею себя,  переживаю, накручиваю себя, страдаю, мечтаю о другой жизни" – это не конструктивные действия и даже вообще не действия а мысли, намерения, мечты. Тогда как - "хожу в фитнес-зал, театры, катаюсь на коньках, хожу к психологу, чтобы научиться содержать свой разум и эмоции в порядке, радуюсь мелочам, пою, танцую, катаюсь верхом, работаю в удовольствие, просвещаюсь и т.д." – это конструктивные действия, направленные на обогащение Вашей жизни.)
3. Что я ещё могу делать ещё, если не помогает то, что я уже делаю? (здесь, всё что Вам нравится, чтобы удовлетворить потребности, конечно же, не причиняющие вреда ни себе, ни другим.)
4. Как и когда я буду это делать? (В этом месте прописанный план. Он должен быть простым, понятным и реализуемым в кротчайшие сроки).
5. Делайте то, что наполнит Вашу жизнь позитивным смыслом!

Удачи Вам!

С уважением и наилучшими пожеланиями, психолог Наталья Асташова