Видела по телевизору, как лечащихся от зависимостей водили в что-то вроде большого спортзала (типа школьного), где они могли бить об стену тарелки, кидать пакеты с краской об стену, и при этом громко орать вслух свои претензии к миру и другим людям. Передачу эту вел дипломированный психотерапевт, который специализурется на зависимостях.

Я спросила у своей тер, где можно это сделать. Она ответила, что мало знакома с исследованиями по эффективности такого рода методов, поэтому со своей стороны не может сказать однозначно, полезны ли такого рода вещи или нет. По ее мнению, проораться, побить подушку и покидать вещи - это способ выпустить наружу скопившуюся энергию, но не более того. Лечебного, психотерапевтического эффекта оно не дает. То есть, ничего не меняется после этого.

Телесно-ориентированные методы, которых она придерживается, рекомендуют делать все медленно и осознанно. Например, если в ходе сеанса клиент ощущает желание пнуть ногой терапевта, то делается это так: сначала "заземление", потом медленно-медленно, по миллиметру отрываем ногу от пола и также медленно, осознанно, отслеживая ощущения в теле и сопутствующие эмоции, делаем пинающее движение. Причем, по ходу действия может оказаться, что то, что изначально ощущалось как желание пнуть терапевта, на самом деле какое-то другое движение.

Дома, самостоятельно это делать не рекомендуется, так как эффект может быть неожиданным. Например, выход очень сильных эмоций, с которыми человек в одиночку не справится.

Но если хочется поорать, то посоветовала, где это лучше сделать: когда едешь в машине по прямому шоссе с минимумом других машин рядом.