Семинар-тренинг: Что мешает похудеть?
Цель: Найти причины лишнего веса, определить факторы, мешающие в его снижении, наметить пути и способы снижения веса и долгосрочного сохранения результата.
Задачи: 1. Выявить характер и причины лишнего веса; 2. Исследовать психологические факторы, влияющие на набор веса; 3. Проанализировать собственное пищевое поведение; 4. Исследовать привычные способы удовлетворения своих потребностей; 5. Определить истинные цели снижения веса; 6. Найти ресурсы для достижения результата.
Содержание: 1. Причинно-следственные связи лишнего веса. 2. Типы и основные нарушения пищевого поведения. 3. Формирование целей в снижении веса. 4. Сбалансированность рациона, физиологическая норма, разделение голода и аппетита, режим питания, выбор своей еды. 5. Факторы, влияющие на набор веса, поиск истинных потребностей, замещаемых едой, выявление дефицитов, мотивация.
Методы: • Групповая дискуссия. • Мини-лекции. • Разбор индивидуальных ситуаций • Индивидуальные задания. • Работа в мини-группах.
Результаты: Участники узнают об истинных причинах своего лишнего веса, физиологических и психологических аспектах своих потребностей, получат информацию о возможностях по его снижению, обозначат свои цели и пошагово определят действия на пути к ее достижению.
Формат семинара-тренинга: Программа рассчитана на 8 часов практических занятий.
Семинар-тренинг предназначен для: Людей, желающих избавиться от лишнего веса.
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!