Psy-тренинг взрослого спортсмена
Консультации проводятся в Екатеринбурге (кабинет в центре города) или дистанционно (по Skype), во втором случае Ваше географическое месторасположение не имеет значения. Тренинги проводятся индивидуально и только с совершеннолетними. Возраст спортсменов, с которыми работаю наиболее часто: от 22-24 до 34-36 лет. А также: психологическая поддержка и сопровождение спортсменов, завершающих активный этап спортивной деятельности
ГЛОБАЛЬНАЯ ЗАДАЧА ЛИЧНОГО ТРЕНИНГА СПОРТСМЕНА
Спортсмен должен знать себя, знать свои бессознательные процессы, свои психологические возможности, ресурсы, проблемы и уметь управлять ими настолько, насколько это максимально возможно и в пользу успеха в спортивной карьере, соревновательной деятельности и в личной жизни.
ТЕКУЩИЕ ЗАДАЧИ ЛИЧНОГО ТРЕНИНГА СПОРТСМЕНА
1. Психологическая подготовка/самоподготовка.
2. Взаимодействие с тренером и иными участниками спортивной деятельности.
3. Взаимодействие со средой (например, со спортивным коллективом).
4. Поэтапность работы: сразу после соревнований; тренировочный этап; подготовка к соревнованию непосредственно; процесс соревнования.
5. «Вне-спортивная» жизнь.
ТЕМЫ С КОТОРЫМИ МОЖНО И НУЖНО РАБОТАТЬ (ПРИМЕРЫ)
- страх проигрыша
- неуправляемое самолюбие
- негативное развитие тщеславия
- ожидание негативных оценок тренера и/или близких
- страх противника и фантазии о противнике
- неадекватная самооценка (завышенная, заниженная, нестабильная)
- боязнь высокого/низкого темпа
- боязнь получить новую или повторную травму
- боязнь неадекватного судейства
- польза и вред суеверий
- чрезмерное возбуждение
- чрезмерная вялость и апатия
- предстартовая лихорадка
- ухудшение внимания и «провалы в памяти»
- вспыльчивость, суета
- проблемы с самоорганизацией
- нарушения сна
- травмирующие события (например, смерть, болезнь близких и т.п.)
- корректный баланс между «личной» и «спортивной» жизнью
- многое другое
ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ
Очень немаловажным фактором является и та жизнь спортсмена, которая формально находится «вне спорта» непосредственно, например:
- родительская семья
- жена/муж
- дети
- отношения с иными родственниками/друзьями
- вопросы учебы или иной деятельности
ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
О psy-тренинге Вашего подопечного, кратко:
- и тренер, и психолог значимы для спортсмена
- чаще всего у тренера нет системной психологической подготовки и практики
- тренер и спортсмен привыкают друг к другу, и в этой привычности можно что-то потерять или не заметить
- у психолога более свежий взгляд на спортсмена и этот взгляд Другой
- психолог экономит время тренера
- тренер и психолог работают в сотрудничестве
- психолог всегда будет «на стороне» спортсмена
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЛИЧНОГО ТРЕНИНГА СПОРТСМЕНА
1. Самый наилучший вариант — начать тренинг сразу после соревнования, так как реальная психологическая подготовка к следующему соревнованию начинается, на самом деле, именно в течение нескольких первых часов после состоявшего соревнования (например, в тот же день или на следующий день). Сразу после соревнования спортсмен неосознанно закладывает ожидания и некие сценарии на следующее соревнование (вне зависимости от выигрыша/проигрыша и иных факторов). Длительность периода от одного соревнования до следующего может быть очень разной: от пары недель до нескольких месяцев.
В наилучшем варианте в личном психологическом тренинге спортсмен должен пройти путь от «сразу после соревнования» до «после следующего соревнования», то есть — один полный цикл. Работа в таком контракте позволит спортсмену «познакомиться с самим собой» именно на каждой этапе спортивной деятельности (сразу после соревнований; тренировочный этап; подготовка к соревнованию непосредственно; процесс соревнования), приблизиться к осознанию своих особенностей и возможностей на каждом этапе, взять под контроль те свои психологические процессы, которые можно и нужно взять под контроль, также мы успеем увидеть спортсмена в динамике.
2. Внимание! Самый минимальный контракт - 6 сессий (+ первая, демонстрационная* сессия; итого: 7 сессий), в течение 3-6 недель (по 1 или 2 сессии в неделю). Меньше - нет никакого смысла ("деньги на ветер").
*демонстрационная сессия (или «демо-сессия») - это полноценная консультация (предварительное собеседование), демо-сессия проводится бесплатно и длится 45-50 мин.
С КЕМ Я НЕ РАБОТАЮ
Для наиболее быстрого понимания приведу пример.
Спортсмен:
- У меня два дня до соревнований. Я к Вам заеду на полчасика, Вы меня загипнотизируйте, чтобы я выиграл?
Я:
- Да, без проблем. Вы ведь и мышечную массу, и силу Вашу - за полчасика наработали гипнозом? Сессия будет стоить 233 тыс.руб. Срочно приезжайте!
Уважаемые спортсмены, вся Ваша деятельность в области Вашей же «личной психологии» — это такая же Тренировка и такая же Работа, которую Вы каждый день производите в спортзале, на корте и т.п. Личный психологический тренинг — это серьезная и зачастую нелегкая деятельность, потому и относиться к ней следует серьезно, скрупулезно, осторожно, бережно, тщательно. За гипнозом, волшебным словом, чудесной таблеткой и т.п. - это не ко мне, это к волшебникам (если таковые вообще существуют).
ОБЩИЕ УСЛОВИЯ
- предварительное собеседование (демо-сессия): да, бесплатно, обязательно
- продолжительность сессии (одной консультации): 45-50 мин. (иногда, например, перед соревнованием — 90-120 мин.)
- стоимость консультации Вы предлагаете сами (см.далее)
- оплата: наличные сразу после сессии либо б/н расчет перед сессией
- сессий в неделю: в наилучшем варианте — 2-3 сессии в неделю, но не меньше одной сессии в неделю
- дистанционное консультирование (Skype): возможно, но в виде исключения, например, во время командировок (дистанционная работа обсуждается в каждом конкретном случае)
- сопровождение спортсмена на выездах, сборах, соревнованиях: по договоренности
КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИИ?
1. Принять решение, поговорить с тренером (если он есть).
2. Связаться со мной (см.контакты ниже).
УЗНАТЬ ВСЕ УСЛОВИЯ, ЗАДАТЬ ВОПРОС, ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО КОНТАКТАМ
Skype: nechaevacoach
nechaevacoach@mail.ru
До встречи!
Елена Нечаева,
Ваш psy-тренер
Стоимость консультации Вы предлагаете сами: от 2000 до 6000 руб. за консультацию (на февраль, 2017).
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!