Группа психологической помощи «Избавление от застенчивости»

Не Ваши ли это проблемы?

 У Вас  трудности в общении. В присутствии  других людей Вам трудно чувствовать себя самим (самой) собой, быть раскованным(ой), непринужденным(ой):
 Вы не любите быть  в центре внимания;
 чувствуя на себе чужой взгляд, можете смутиться и покраснеть
 боитесь публичных выступлений;
 порой Вам не хватает смелости открыто высказать свое мнение, сообщить о  своем желании или нежелании;
 Вы стесняетесь проявить свои таланты, знания, сильные стороны;
 Вам трудно  прямо отказать человеку, сказав: «Нет, мне это не подходит» или «Нет, я этого  не сделаю», не испытывая при этом неловкость и не объясняя причин;
 пойти первым(ой) на контакт с понравившимся человеком для Вас – проблема;
 Вы долго осваиваетесь в новой группе;
 в компании Вы больше молчите, поскольку Вам трудно  поддержать  беседу, развлечь друзей;
 за общим столом Вы чувствуете напряжение, ведете себя сковано: Вам кажется, что на Вас все смотрят и Вы боитесь оказаться неловким(ой), сделать что-либо не так; 
 для Вас не просто выйти в круг потанцевать или присоединиться к поющей компании;
 В школе Вам было трудно отвечать  у доски или Вас к ней просто не вызывали;
 на работе Вы боитесь попросить начальника добавить Вам зарплату;
 на улице стесняетесь спросить у прохожего, сколько времени, как пройти туда-то или где находится то-то;
 Вы обидчивы;
 и вообще, у Вас часто  появляется желание «спрятаться за стенку».

Болезненная застенчивость – это частые стрессы, плохое настроение, тяжелые переживания, неосуществленные желания.  Она мешает в личной и деловой жизни, поскольку ограничивает возможность оценки ваших достоинств другими людьми, сужает круг друзей и знакомых, способствует развитию замкнутости и ощущения одиночества.

Если Вы не хотите остаться с этими проблемами на всю оставшуюся жизнь, то первое, что надо хорошо усвоить, – это то, что человек способен меняться, а потому с застенчивостью можно бороться. ее можно  победить, из неё можно «вырасти» Психологи утверждают, что даже в самой своей крайней форме застенчивость может быть изжита.

Чтобы добиться положительных перемен в себе, надо прежде всего поверить в то, что они возможны. Вы можете радикально перемениться, если вы того действительно захотите.

Задача не из легких, она решается постепенно,  шаг за шагом и требует труда, и немалого Быстрого чуда не случается. Понадобится затратить определенное время и усилия, пережить возможные разочарования и неудачи, чтобы ощутить радость первого успеха.

Если Вы более не желаете оставаться застенчивым человеком, то добро пожаловать в группу психологической помощи! В одиночку решать такую проблему нереально.

Что  такое группа психологической помощи, какие возможности для самоизменения она дает?

Группа психологической помощи – это группа  целенаправленного общения. В определенное время в определенном месте регулярно собираются люди со схожей  проблемой, чтобы получить помощь друг от друга и от специалиста в ее решении.

Целенаправленность и упорядоченность работы по преодолению проблемы, объединившей людей в группу, обеспечивается специальной программой, осуществляемой ведущим группы.
В этом аспекте группа – это курс занятий по определенной программе, в ходе которого участники группы получают ценную для них психологическую информацию и учатся применять ее под руководством ведущего группы.  Здесь обсуждаются различные аспекты застенчивости, выполняются упражнения на формирование необходимых умений.

Группа психологической помощи – это:

Понимание. Группа – это место, где вы не остаетесь один на один со своими трудностями, тяжелыми чувствами или болью, а  можете всегда поделиться ими с другими.  Здесь люди с такими же проблемами, как и Ваши,  кто как не они лучше других могут Вас  понять.

Полезная информация. В группе Вы не только получаете информацию от ведущего, но и всегда можете выслушать успешный опыт других людей.

Поддержка. В группе Вы получаете помощь и работаете над своим развитием как личности в условиях живых отношений с другими людьми, имеющими такую  же проблему. воодушевляясь их примером и воодушевляя своим примером их. Группа дает веру в успех, помогает сохранять присутствие духа, не отчаиваться, не опускать руки, не думать о плохом, она воодушевляет и придает силы.

Контроль. Регулярное посещение группы не дает Вам  возможности отвлекаться, стопориться, возвращаться к старым формам поведения. Группа  как бы постоянно держит Вас на плаву. Конечно, члены группы вовсе не ставят задачу Вас  контролировать. Вы сами себя  контролируете, если регулярно ходите  на группу. Что Вам  остается всегда держать под контролем, так это регулярное посещение группы. И тогда уже группа Вас  «не отпустит», так или иначе она будет вести Вас  к победе.
Группа – это не только помощь и поддержка «здесь и сейчас», но и долговременный ресурс для конструктивных изменений Вашей  личности.

Дружба. В группе всегда формируется атмосфера приветливости и дружелюбия, принятия группой каждого ее члена. Здесь Вы можете завести новые знакомства и обрести хороших друзей.

Участие в группе даст Вам возможность:

 учиться принимать и любить себя, заботиться о себе;
 обрести уверенность в себе;
 учиться открыто выражать свои мысли, чувства и желания. отстаивать свои права;
 меньше зависеть от мнения окружающих;
 ставить и достигать свои цели, осуществлять свои мечты;
 и (есть надежда) избавит от иногда появляющегося желания «спрятаться за стенку»

Работа проводится в группе из 10-12 человек.

Режим встреч: Один-два (по решению группы) раза в неделю.  Длительность одной встречи  – полтора часа.

Продолжительность программы:  работа в  группе рассчитана на продолжительный срок  (от 8 месяцев и более).  Личностные изменения не происходят быстро.

Стоимость участия в группе: 300 рублей за одно занятие.

Группа начинает работу  по мере набора.

Ведущие: Светлана Устьянцева, психолог, к. пс. наук.

Для записи в группу просьба обращаться по тел. 8-904-30-10-256 или писать на почту svust@mail.ru