Здравствуйте Уотерс.

Первое что бросается в глаза, это выражение «проблемы с личностью». Звучит так, как будто бы есть Вы и еще некая ваша личность, существующая отдельно от вас.

Я понимаю, что такое отщепление себя от себя, может быть вызвано сложностью встречи с переживаниями и чувствами,  которые вы испытывает, находясь в ситуации неудовлетворенности  собой.

Действительно чувство неуверенности в себе может отравлять жизнь и с этим надо что-то делать?

Важно определить в каком направлении вы готовы двигаться?

Ну, например, Вам важно стать внутренне уверенным человеком или достаточно производить впечатление уверенного человека?

Такая тренировка уверенности в себе  может помочь в какой-то конкретной ситуации.

Для того, что бы производить впечатление уверенного в себе человека, нравиться девушкам, производить впечатления на других людей достаточно будет знаний и навыков того, как уверенность проявляется в теле, в голосе и жестах, взгляде. Скажем так, это вопрос техники и желания эту технику развивать в себе

Как это делать?

(есть много способов, я обозначу лишь некоторые из них):

- работа с телом: осанка. походка, жесты.

- честно признать, что я являюсь тем, кем являюсь. И во мне есть все: отрицательное и положительное, страхи и сомнения, а также радость и любовь, уверенность и решительность.

- дать себе право, сомневаться, быть не решительными, неуверенными в каких-то вопросах и ситуациях.

- когда нахлынет «неуверенность» сказать себе, что то, что думают, обо мне другие люди не имеет ко мне ни какого отношения.

Не смотря на то, что этот путь - «тренировочный», он может принести результат. Есть мнение, что совершенствование в техниках действительно приводит к изменениям в психике человека, а значит, некоторая уверенность действительно появится.

С  другой стороны если вы всегда, даже наедине с собой испытываете чувство неуверенности, то возможно Ваш путь в кресло психотерапевта, где вы в совместной работе сможете глубоко и детально разобраться с причинами трудностей и преодолеть их, однако для этого потребуется время и определенные усилия.

Почему именно так?

Неуверенность не приходит в один прекрасный день, она формируется годами, опираясь на опыт существования в мире.

Как рождается неуверенность в себе?

Корни этого страха уходят далеко в детство и связаны со страхом не соответствовать требованиям значимых фигур, прежде всего родителей. Что бы получить любовь и одобрение родителей, ребенок, как правило, готов быть «удобным» в ущерб собственным желаниям и потребностям. Со временем желания и потребности, чувства вытесняются как опасные.

«Если  я плохой», то лучше что бы этого никто никогда не видел, что ведет к отказу от собственного Я, отделения себя от себя.   

Проявляется в избегании общения, страхе оценки, стремление становиться как можно менее заметным, что бы избежатьь очередного опыта отвержения, хотя его может и не быть в реальности. Поэтому самооценка становиться не стабильной и подвержена влияниям из вне.

Что  может стоять за «Неуверенностью в себе»?

1. Страх испытать, пережить стыд.

Стыд очень сложно распознать,  его переживание связанно с переживанием собственной неполноценности и часто ведет к возникновению злости на самого себя .

Маскирующийся  стыд  обращается в  самоупреки и самообвинения.

 Появившийся в сознании человека стыд стремит тут же избавиться от него. Например, пряча его за гневом к себе, депрессией, желанием отыгрывать его совершая «неблаговидные»  поступки, что в дальнейшем может вызывать раскаяния и вину, как способы избегания стыда.  (Вы например пишите об время провождении за компьютером, от которого не хотите избавляться)- рискну предположить, это ваш способ, не переживать стыд.

А вот вслед за виной, снова может появиться стыл как наказание себя. Так можно путешествовать от стыда к вине и обратно многие годы.

У стыда есть одно важное достоинство, пережив его мы, можем осознать свои желания, чувства, потребности, границы. А осознав, их мы можем строить свою жизнь по своему, а не навязанному с детства сценарию.

2.Непонимание своих чувств и стоящих за ними желаний.

Любые свои желания и импульсы воспринимаются как не правильные. Можно не замечать свои желания, просто вытесняя их из сознания или подвергать сознательному контролю,. Если в этом деле и удалось достигнуть совершенства, это еще не означает, что желаний и чувств на самом деле нет. Со временем это проявляется в постоянно присутствующем напряжении, и рано или поздно приводит к депрессивным переживаниям.

3.Неумение принимать решения,

Все что я делаю в этой жизни  продиктовано чаще чужими желаниями, свои глубоко спрятаны, пугают, тревожат и т.д. Возможно, у Вас мало опыта в принятии собственных решений.

Что бы выйти из этого состояния, необходимо пройти путь к осознаванию чувств, желаний и потребностей.

1. Сложность в построении отношений.

Приятно верить в то, что если я буду «хорошим», то понравлюсь другому. Если рискнуть расстаться с такой иллюзией, то неуверенность такого рода пройдет.  Если я не могу  управлять чувствами другого, то могу позволить быть себе таким, какой я есть. Теперь ненужно подбирать каждое слово и контролировать каждый жест.

Сложности в построении отношений опять же имеют корни в детстве.

С уважением Наталья Ивановна Конопий