Здравствуйте.

Вы абсолютно правы в том, что Ваш неуместный смех – это психологическая защита. Неудобная такая, неуместная, но защита. Вот что-то происходит важное для Вас – кто-то обратил внимание, у Вас какой-то важный разговор, и возникает некоторое чувство. А Вам это чувство жуть как не нравится, оно для Вас неприемлемо по каким-то причинам, и Вы его не выражаете и стараетесь не испытывать вообще. Но с чувствами такой фокус не проходит – они в любом случае найдут выход. И в Вашей истории попытка его подавить сопровождается сильным напряжением, и губы непроизвольно растягиваются в улыбке. У защит основная функция – защищать. Полагаю, осознание того, от чего защищает Вас Ваш смех, сможет Вам помочь в разрешении Вашей ситуации.