В Геpмании по автобану едет супpужеская паpа и слушает pадио об обстановке на доpогах.

"Внимание! Hа такой-то улице появился сумашедший водитель, он пpет по встpечной полосе и ни на кого не обpащает внимание!"

Жена поднимает голову и говоpит:" Доpогой! Посмотpи! Их здесь много!"

С каждым днем количество людей, имеющих водительское удостоверение, преумножается с огромной скоростью. Люди большую часть времени начинают проводить за рулем, уже тяжело представить успешного человека без наличия автомобиля. Городские дороги и трассы становятся для многих жизнью, без которой уже немыслимо существование.

Для кого-то дорога - это романтика и неизведанность, для кого-то тяжелый труд, для кого- о просто необходимость. На дорогах, как и в жизни, помимо приятных моментов встречается еще и огромное количество сложностей. Это и боязнь управления транспортным средством, неуверенность в своем мастерстве, различные аварийные ситуации и поставарийные страхи и переживания. Конечно, с опытом некоторые проблемы находят свое решение (учимся, так сказать, на своих ошибках). Гораздо сложнее, когда такого опыта еще нет!

Самая первая проблема, с которой сталкивается начинающий водитель, это экзамен в автошколе и сопровождающий его стресс. Психология может оказать существенный вклад в формирование будущего водителя, подготовив его к различным трудностям, сформировав психологическую устойчивость к стрессам на дороге, а в автошколе повысить учебную мотивацию и способствовать формировать позитивный стиль вождения, настроиться на экзамен. А эффективнее готовить себя к участию в дорожном процессе с подросткового возраста.

В последнее время тема социально-психологической подготовки поднимается все чаще и сотрудниками ГИБДД, и сотрудниками автошкол, и конечно же психологами. Все они приходят к выводу, что не только подростки и учащиеся в автошколах нуждаются в участии психолога! Водители со стажем зачастую совершают не меньше ошибок на дороге, только они уже не вызваны неуверенностью и волнением! Многие опытные водители даже слишком уверены в своем мастерстве! Постоянный рост ДТП на дорогах, особенно с очень тяжелыми последствиями, регулярные встречи с конфликтным, аварийным поведением водителей (всех категорий) наталкивают на мысль, что водители психологически не готовы к управлению автомобилем на дорогах города. Мало кого из них сегодня можно назвать психологически зрелым. У многих водителей этого качества, к сожалению, нет!

Читая обсуждение похожей проблемы на одном из форумов, приходишь в ужас! Молодые и не очень водители пишут, что здорово нестись по городу со скоростью 150 км/ч! Это такой адреналин! К счастью, есть и те, кто понимает, что на дороге еще и другие люди, за жизнь которых мы тоже несем ответственность в своих поступках!

Помимо психологической незрелости многих водителей и других участников дорожного процесса, остро встает проблема стрессоустойчивости. Мало кто знает, что стиль вождения зависит не только от того, какие мы знаем правила дорожного движения и чему нас учат в автошколе. Очень серьезно на стиле вождения сказывается жизнь человека, особенности его нервной системы и его характера, его проблемы и общее состояние!

Очень часто мы садимся за руль в состоянии усталости, после ссоры с близкими или коллегами, в состоянии болезни и т. д. И мало кто знает, что от этих состояний можно избавиться, можно уметь ими управлять!

Психологи сегодня занимаются этой проблемой и делают все возможное для того, чтобы подготовить водителей к безаварийному управлению автомобилем и к умению получать от нахождения за рулем удовольствие, а не стресс.

Кстати, практика работы психологов с водителями существует во многих европейских странах. Например, в Германии, если автомобилист несколько раз нарушает правила, с ним работает специалист-психолог, происходит некоторая коррекция поведения.

Приведу очень простой пример из жизни! Каждый водитель хоть раз стоял в пробке, долгой, затяжной и надоедливой, где все жмутся друг к другу, пытаются пролезть и частенько кричат и сигналят. И если попросить вспомнить о своих ощущениях, своем настроении в пробке, то многие отметят напряжение, раздражение, гнев. А когда это водитель со стажем вождения до 1 года, то прибавятся еще и общее утомление, учащенное сердцебиение, затекание различных частей тела и много другое.

Если вы хотите сохранить свое настроение и свое здоровье, стоя в пробке, попробуйте выполнять следующее:

слушайте музыку-это просто отвлекает; прослушивайте диски с важной информацией или с обучающими программами (например, иностранный язык) - не потеряете время зря; можете сами петь - поднимите себе настроение и, если повезёт, тем, кто за вами наблюдает; делайте гимнастику для тела (поочередно напрягайте и расслабляйте части тела), сразу почувствуете легкость, а тем,у кого лишний вес, ещё и его сбросите - это зависит от упражнений, точнее от силы напряжения-расслабления мышц; можете делать дыхательные упражнения (например, наблюдайте за тем, как при дыхании воздух проходит путь: нос-носоглотка-гортань-легкие и обратно) - это восстанавливает давление, снижает риск язвы желудка, нормализует работу внутренних органов и т.д. Такие незамысловатые действия позволят с комфортом преодолеть злосчастные пробки! И поддержать здоровье!!! Автомобильные пробки могут стать полезными... хотя бы чуть-чуть...

И это будет маленький шаг на пути к успешному пребыванию за рулем!