Психотерапия: в хороших отношениях с собой
Существует аксиома: если у тебя есть проблемы – значит ты живой. Сложно не согласиться. Счастливы или вовсе живут без проблем только те, кто живет в ... раю, но, к сожалению, о себе они нам рассказать ничего не могут.
вечно требующий(ая) внимания супруг(га)
высасывающий все соки начальник
не желающие слушать Ваше мнение окружающие
постоянная нехватка денег
пробки на дорогах
вранье по телевизору
выматывающая усталость
требующие заботы дети
недовольные родители
люди, пользующиеся Вашими слабостями
Нужное подчеркнуть или дописать свое….
Необязательно все это есть у Вас, может у Вас что-то иное, я не могу этого предвидеть. Но проблемы есть у всех, у кого-то тяжеленные и неприподъемные, у кого-то легче, а кто-то просто считает это СУДЬБОЙ.
Если Вы думаете, что где-то существует волшебная таблетка, с помощью которой Вы сможете вылечиться за один прием, – Вы заблуждаетесь. Таких таблеток не бывает. Ищете рецепт решения, который Вам даст многомудрый гуру, – ждите еще тысячу лет…
То, что я скажу, чертовская банальность: решать проблемы Вам, и это будет труд, требующий затрат. Как не объясняй необходимость этого труда, все равно слышать про это крайне неприятно, кому охота еще напрягаться, когда и так напрягов выше крыши? Кому захочется гнуть спину в этом непонятном «труде над собой», когда со всех сторон что-то не так, только и успевай вертеться или отбиваться (у кого как).
У меня часто были такие мысли, когда я сам чувствовал себя загнанным и ни о каком саморазвитии и психологии и думать не помышлял, хотя и был уже на тот момент выпускником психологического. Вот когда уже приперло к стенке, я кое-что ощутил: я почувствовал, что все эти проблемы с другими людьми и деньгами имеют прямое отношение к чему-то внутри меня самого. И только тогда, когда я смог открыто признать самому себе и другим людям свои страхи, свое отчаянье, свое стремление к совершенно чуждым мне целям (целям родителей, целям ради любви и ради гордости) и свое нежелание отвечать за то, что делаю, только в этот момент я смог почувствовать самого себя и уже совсем иначе взглянуть на других людей.
Конечно, это не был какой-то момент, имеющий точные координаты, это зрело во мне долго, еще начиная со старших классов школы, и распускалось поначалу незаметно для меня самого. Просто к определенному моменту нельзя уже было игнорировать собственные догадки и чувства.
С детства я привык понимать под трудом непосильную ношу, и был в чем-то прав – труд требует сил, но труд лишь тогда в тягость, когда он не приносит радости сам по себе, а труд, приносящий удовольствие, силы не только отнимает, но и придает.
Несколько слов о психотерапии.
Я понимаю под этим открытие себя, открытие чувств, мыслей, потенциалов и порой открытие не очень приятное.
Зачем тогда оно нужно?
Ну, представьте, что у вас болит рука: на ней страшная гнойная рана, и вы с достойным терпением одеваете только рубашки с длинным рукавом и не особо пользуетесь рукой… Но ведь эта рука - часть Вас, та часть, от которой Вы отказались...
На психотерапии Вы тоже можете столкнуться с неприятной частью себя, и возможно поймете, что ее не так-то уж и стоит бояться. Кто-то из «великих» психологов сказал: «В человеке нет ничего враждебного ему самому». То есть, всю боль, которую человек причиняет себе, он причиняет больше из страха перед самим собой (замкнутый круг, Вам бы в нем понравилось?).
Это открытие себя в терапии не только подготовка к чему-то, это сам по себе увлекательный и интересный процесс. Это процесс, в котором многое недоступное моему сознанию стало открытым, многие чувства, мысли, идеи – это все ожило, с этим ожил и я.
Это не волшебство и никогда им не станет, потому что оно не работает само по себе, это то, к чему я прикладываю усилия ежедневно или хотя бы еженедельно)) и они возвращаются сторицей. Нельзя сделать так, чтобы запустить процесс, а потом спокойно забыть о нем, его нужно поддерживать, особенно в первое время.
Психотерапия для меня была тем самым, что запустило процесс моей жизни, и долгое время поддерживала, бережно оберегала его, а иногда очень жестко (до слез и криков жестко) его стимулировала. Сейчас я также связан с психотерапией, кроме того, что являюсь практикующим терапевтом, хожу на группу самопознания, и это помогает мне понимать себя и жить в гармонии с самим собой. Чего желаю и Вам.
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!