Здравствуйте, Светлана Олеговна.

Как мне себе помочь?

В описанной  Вами ситуации, слышно что вы находитесь и в состоянии желания жить и развиваться, и в состоянии долга.

Вторая часть - состояние долга, Вами не осознаваема (не является Вашим личным выбором), а скорее фукнциональна.

Поэтому, эта рутина (именно рутина, т.к вы погружаетесь в нее психологически и как следствие теряете физические силы) поглащает Вас. 

Ваша эффективность, самореализация, ощущение своих ценностей затерялись в проблемах, которые Вы "пригласили" в свою жизнь.

До того, как бабушка активно стала "погружаться" в свой диагноз
 

 Чем вы была наполнена Ваша жизнь? Что Вас вдохновляло в работе?  Какие были мечты? Интересы? Что  сподвигло Вас "пригласить" эти проблемы в Ваши будни?

Есть несколько вариантов гипотезы (предлагаю обратить внимание на 2 из них) :

1. Внешний давлеющий долг перед семьей (кто-то сказал, что именно таким образом выглядит забота о душевнобольном родственнике);

2. Ощущение необходимости менять свою жизнь кардинальным образом.

Один и второй вариант категоричны и не ресурсны по своей натуре.

Чувство долга, давит и затмевает глаза проблемами, а не видением возможностей их решения.

А когда желание что-то изменить стоит выше, желаемого образа, и ясности видения, прислушивания к себе, своим ощущениям и своим возможностям - возникает подмена! "Я хочу и готова помочь. Беру проблему в свои руки.  При этом не оцениваю свои ресурсы, возможности и реальной эффективности данной помощи".

На что можно сделать первоначальный акцент в Вашей помощи себе:

а) делегировать медицинскую заботу за душевнобольным, специалистам; в свою очередь, Вашей помощью будет являться контроль и сопровождение работы  специалиста (например, медсестра). Доверьте рутину, не посильную Вам, профессионалам;

б) создайте, выберите себе площадку для творчества, написания текстов (например, библиотека, кафе, парковая зона), выходите чаще из дома;

в) прислушайтесь к себе, возможно вы чувствуете в себе потенциал и в других сферах профессиональной деятельности, поэкспериментируйте с вариантами, проведите мониторинг рынка труда и услуг;

г) расширьте круг Вашего общения, пусть это будут даже новые лица, контакты, впечатления;

д) Вы не упомянули о Вашей семье (муж, дети, родители) - здесь уже сами подумайте, исходя из Вашей ситуации. Что для Вас важно, ценно и давно хотелось, но не делалось.

е) дополните свои пункты..

С уважением, Ирина Тыщенко