Доброе время суток.

Сдерживать эмоции сложно, особенно такому эмоциональному человеку как Вы. Есть другой путь – повышать уровень осознанности. Часто бывает так, что мы злимся как бы «не туда», то есть злость есть, направлена она на конкретного человека или ситуацию, но этому человеку её выразить невозможно по каким-либо причинам. А злость-то есть, и её много, и со временем её становится только больше, но выхода она так и не находит. И вот в такой ситуации часто начинают задевать маленькие мелочи, причем задевать неадекватно сильно – мы можем рыдать навзрыд из-за пригоревшей яичницы или «срываться» на самых «безопасных» объектах – маленьких детях или домашних животных. Попробуйте ответить себе на вопросы – на кого Вы злитесь на самом деле? За что вы злитесь? Можно ли Вам проявить свою злость вовне?

Так бывает, что маленькие дети могут раздражать – и это нормально. И можно даже с очень большой долей вероятности утверждать, что все мамы, так или иначе, раздражаются на своих детей. И повторю – это нормально. Нормально также выражать свою злость адекватно ситуации, или хотя бы говорить о ней – часто это бывает полезно.

И ещё… хорошо бы повесить дома боксёрскую грушу – для людей с яркими эмоциями эта вещь практически незаменима.