Онлайн консультация психолога

Вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу. Вам потребуется пройти простую процедуру регистрации на сайте, если вы еще не сделали этого.

Прежде чем задавать вопрос, почитайте уже имеющиеся ответы по вашей теме. Возможно, такой вопрос уже задавали. Часто повторяуются вопросы о гомосексуальности и проблемах с маленькими детьми. Для вашего удобства на сайте работает поиск.

Я ненавижу и мучаю себя

Как прекратить делать себе больно?

Добрый день. Мне 27 лет. Вот уже 2 года я извожу себя историей неудачных отношений. Отношения были недолгими, и партнёр систематически меня подавлял. Испытывал на прочность, сменяясь от ласкового и романтичного к хладнокровному и даже жестокому. Часто доводил меня до слёз. Хотя я уже не знаю, может, я сама себя доводила. По крайней мере я позволяла себя унижать и верила, что все наладится. Унижения не кончились и после разрыва, который он сам инициировал. А именно: я позволяла ему себя навещать для интимных целей. Ему не было ничего от меня нужно, кроме секса, а у меня была потребность быть с ним рядом. Исчезал, прерываясь на отношения с другими женщинами, потом снова появлялся, когда они ему надоедали. В общем, я как запасной аэродром. Я это все понимала, но все равно не находила в себе сил закрыть эту страницу и начать заниматься своей жизнью. Вместо этого я без конца мониторила его страницы. Находила всех его девушек. Следила за их счастливыми историями. Осознанно делая себе больно. И ненавидела и его, и себя. Я постоянно себя с ними сравниваю: ах, вот с этой он ездит куда-то, а со мной не ездил, а с этой живёт даже под одной крышей, а со мной не было такого. И так по кругу. Ненависть, любовь, ненависть. Я не знаю, как найти выход из этого цикла. Самое главное, что я как будто не живу больше. Я не радуюсь тому, что имею. Не ценю внимание других людей, которые меня любят. Отношений тоже с тех пор не было - я ни к кому не чувствовала больше глубокой симпатии. Большинство окружающих меня раздражает и я их презираю. Такое ощущение, что я больше вообще не способна смотреть на мир с любовью. Часто думаю о смерти. Вроде страшно, а вроде как и облегчение. Есть идея, что даже другим легче станет.
Такие суицидальные настроения у меня до этого встречались часто, особенно в процессе разрыва отношений. Но как-то проходило быстро, а это уже тянется несколько лет и пьёт из меня кровь. Всю жизнь у меня проблемы с самооценкой, хотя сейчас поступают предложения от модельных агентств. Я стеснительна и испытываю трудности в общении с людьми. В детстве мне было всегда одиноко, потому что маме было не до меня. Она была очень молода и строила свою личную жизнь, карьеру, пыталась устроить нам лучшую жизнь. Один год мне даже пришлось её не видеть. Отца я не помню. У меня отчим с 7 лет и по сей день, классный человек, но отношения у них далеко не образцовые: каждые 3 года разбегаются на год-полтора, с трехэтажным матом.
Я понимаю, что ноги проблемы растут оттуда, из детства, но не знаю, где найти эту деструктивную кнопку, чтобы переключиться, наконец. Жизнь идёт, а я тону в этом своём депрессивном болоте.

Ответы психологов: 
  • Корж Мария Александровна

    Психолог
    Город: Екатеринбург
    Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп
    Специализация в психологических подходах и направлениях: когнитивная терапия, онлайн, нарративная терапия, клиент-центрированная психотерапия, психодрама, психосинтез, танцевально-двигательная терапия, системная терапия, прочие подходы и методы

    Добрый день! Сочувствую вашей ситуации, так как мне очень знакомы такие отношения, и из личного опыта, и из опыта моих клиенток. Вы описали довольно типичные признаки  созависимого поведения, которое берет свои истоки в детстве и заканчивается низкой самооценкой  и диструктивными (и часто насильственными) отношениями. Информацию об этом вы можете узнать сейчас достаточно легко, потому что эта тема очень актуальная, на нее написано множество книг. Например Дж. и Б. Уайнхолд "Освобождение из ловушки созависимости", Р. Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно".

    Но одной информации может быть недостаточно для изменений, поэтому вам рекомендую поработать с психологом, присоедениться к группе поддрежки для созависимых, если такие есть в городе, посетить тренинги по самооценке и женские тренинги. Желательно все это делать в комплексе. Если понадобится моя помощь - обращайтесь! Желаю вам всего доброго и успехов в работе над собой!

Проблемная область: 
Разрыв отношений
Проблемная область: 
Родственные отношения
Проблемная область: 
Зависимость и созависимость
Проблемная область: 
Неуверенность в себе
Проблемная область: 
Самопознание
Проблемная область: 
Депрессия

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!