Онлайн консультация психолога

Вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу. Вам потребуется пройти простую процедуру регистрации на сайте, если вы еще не сделали этого.

Прежде чем задавать вопрос, почитайте уже имеющиеся ответы по вашей теме. Возможно, такой вопрос уже задавали. Часто повторяуются вопросы о гомосексуальности и проблемах с маленькими детьми. Для вашего удобства на сайте работает поиск.

Улыбка, смех.

Как мне побороть свое желание улыбаться или смеяться, когда это совершенно неуместно?

Мне кажется, что у меня есть некая психологическая защита в виде глупой улыбчивости или смеха. Я не могу вынести к себе внимания и если вижу,что кто-то на меня смотрит сразу смеюсь. Если вижу или чувствую,что за мной наблюдают смеюсь. Этим кстати раздражаю и окружающих. Я могу идти по улице и если увижу,что проходящий мне на встречу человек смотрит на меня, сразу начинаю смеяться. Чтобы это скрыть смотрю вниз или верчусь,что тоже выглядит странно. Мне сейчас 20. С детства такая реакция на внимание со стороны других людей. В детстве ( а может и до сих пор?) всегда,когда надо было фотографироваться смеялась жутко, не могла успокоиться перед фотографом. На концертах тоже самое. Если с кем-то разговариваю с глазу на глаз тоже улыбаюсь (это выглядит очень странно). И я сама не знаю как с этим справиться. Тем более ужасно когда, человек подходит и говорит мне какую-нибудь печальную весть,а я реагирую на нее смехом,сама того не желая.Я не могу разговаривать наедине с людьми или когда ко мне обращаются специально, у врача, у педагога, и т.п.
Помогите пожалуйста.

Ответы психологов: 
  • Климова Екатерина Александровна

    Психолог
    Город: Екатеринбург
    Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп
    Специализация в психологических подходах и направлениях: арт-терапия, гештальт-терапия, расстановки по Б.Хеллингеру, трансперсональный подход

     

    Здравствуйте.

    Вы абсолютно правы в том, что Ваш неуместный смех – это психологическая защита. Неудобная такая, неуместная, но защита. Вот что-то происходит важное для Вас – кто-то обратил внимание, у Вас какой-то важный разговор, и возникает некоторое чувство. А Вам это чувство жуть как не нравится, оно для Вас неприемлемо по каким-то причинам, и Вы его не выражаете и стараетесь не испытывать вообще. Но с чувствами такой фокус не проходит – они в любом случае найдут выход. И в Вашей истории попытка его подавить сопровождается сильным напряжением, и губы непроизвольно растягиваются в улыбке. У защит основная функция – защищать. Полагаю, осознание того, от чего защищает Вас Ваш смех, сможет Вам помочь в разрешении Вашей ситуации.

Проблемная область: 
Самопознание

Комментарии

Благодарю за ответ. НО какие

Благодарю за ответ. НО какие могут быть варианты? То есть как осознать от чего защита.

Улыбка, смех

Попробуйте отследить, что с вами происходит до того, как вы начнете улыбаться или смеяться (до привычной реакции) - какие мысли, чувства, ощущения в теле? Опишите их. Будьте внимательны.

Екатерина Климова аватар

В целом, Елена права - здесь

В целом, Елена права - здесь важна именно та доля секунды между тем моментом, когда с Вами произошло что-то важное (кто-то посмотрел или с кем-то разговор) и моментом, когда появляется улыбка. А вариантов здесь огромное множество, поэтому вряд ли получится "выбрать из списка".

У меня точно такая же

У меня точно такая же проблема, хотелось бы узнать что Вам удалось выяснить

Анастасия ответьте пожалуйста

Анастасия ответьте пожалуйста viv-333@mail.ru

Я честно старалась за собой

Я честно старалась за собой проследить, но ничего не обнаружила. Оно всё само как-то. То есть стоит мне лишь понять,что на меня смотрят,сразу такая реакция. Я не замечаю каких-либо ощущений ДО.
Я не выдерживаю чьих-либо взглядов.

Екатерина Климова аватар

улыбка

суть в том, чтобы осознать не ДО а МЕЖДУ. Между тем моментом, как Вы поняли, что на ВАс смотрят и улыбкой. Это не так-то просто, на самом деле - ведь занимает это буквально какую-то долю секунды. Можно попробовать представить ситуацию, что на Вас кто-то смотрит или говорит с Вами, и поприслушиваться к себе - что происходит с Вами, какие чувства возникают.

Ну вообще возникает

Ну вообще возникает мгновенное желание, чтобы меня не видели, т.е. скрыться, что я , конечно же, сделать не могу. Вот еще одна подробность, в такие моменты, когда деваться некуда и надо как можно сильнее сосредоточиться , чтобы не улыбаться? я начинаю тереть один глаз, или подпирать рукою лицо, ну т.е. я пытаюсь как-то хоть на чуть-чуть себя скрыть.

Екатерина Климова аватар

И всё-таки я верну Вас

И всё-таки я верну Вас обратно к Вашим чувствам. Желание спрятаться - это следствие. А какое ЧУВСТВО возникает, от которого так хочется спрятаться? Очевидно, это чувство очень сильное, раз вызывает столько напряжения.

Какими они могут быть

Какими они могут быть чувства? мне кажется, что я ничего не чувствую, как будто автоматическая реакция

Екатерина Климова аватар

чувства могут быть самыми

чувства могут быть самыми разными - есть базовые чувства - боль, страх, радость и печаль, есть социальные, такие как стыд, вина и так далее. Я не предлагаю Вам выбрать из списка, прислушайтесь к себе повнимательнее. Это Ваше чувство. Сначала их и вправду непросто слышать, но этому можно научиться :)

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!