Онлайн консультация психолога

Вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу. Вам потребуется пройти простую процедуру регистрации на сайте, если вы еще не сделали этого.

Прежде чем задавать вопрос, почитайте уже имеющиеся ответы по вашей теме. Возможно, такой вопрос уже задавали. Часто повторяуются вопросы о гомосексуальности и проблемах с маленькими детьми. Для вашего удобства на сайте работает поиск.

Проблемы с личностью.

Здравствуйте. Я парень, мне 23 года, и я хотел бы поделиться проблемами со своей личностью и, надеюсь, получить какую-нибудь, хотя бы информативную помощь.

К своим 23 годам я накопил, кажется, невероятно огромный багаж из личностных проблем, комплексов и иных трудностей, а также некую уверенность в том, что мне абсолютно не везет в жизни. Начну, пожалуй, по порядку.

1. Я одинок, не имею никакого положительного опыта с девушками - все мои отношения и попытки их построить заканчивались для меня не слишком успешно. Для кого-то из них я слишком зануден, для кого-то - абсолютно не интересен, для третьих я - всего лишь друг и никто больше. В свою очередь я (на свой взгляд) не отличаюсь особой разговорчивостью: я не умею разговаривать с девушками (не знаю, как говорить и что говорить; очень скромен, застенчив и скован) и все чаще мне становится проще изъясняться в текстовой форме, нежели в вербальной.
От всей этой ситуации - очень частые припадки печали и грусти и абсолютное непонимание того, как это все можно исправить.

2. Также за последний год я стал превращаться в закоренелого затворника и домоседа. После нескольких случаев столкновения со, скажем так, уличным отребьем и хулиганьем я перестал чувствовать себя в безопасности в каких-либо местах, кроме своего дома. Я всегда стремлюсь к дому, я провожу дома большую часть своего времени и стараюсь ограничивать свои выходы в свет. Вне дома я постоянно пребываю в состоянии напряжения и тревоги, ожидая нападок и посягательств едва ли не от каждого прохожего человека. Сам же я, по натуре, человек не склонный к насилию и конфликтам. Про какую-либо самооборону речи вообще нет - не уверен, что могу и смогу защитить себя и свое имущество от посягательств. Поэтому, очень боюсь таких ситуаций в повседневной реальной жизни и стараюсь оградиться от них четырьмя стенами своей квартиры.

3. С тех пор как я получил высшее образование мне кажется, что жизнь и вовсе встала на месте. Я не уверен в том, что выбрал правильную специальность. Не уверен в том, что я обладаю каким-либо опытом или знаниями в полученной специальности. Не уверен, что вообще когда-нибудь буду работать по этой специальности. Вообще, я не уверен в том, чем бы я хотел заниматься в своей жизни. Хочется, пожалуй, только стабильности и уверенности в своем будущем. Но почти уверен в том, это не так просто отыскать и добиться. Поэтому - из-за отсутствия стабильности и уверенности в своем будущем - начинаю испытывать недовольство собственной работой. Сменить ее - возникает страх потерять уже насиженное, в каком-то смысле теплое место.

4. Из этого вытекает четвертое: я боюсь перемен. Даже та же самая смена работа - очень трудный для меня шаг, на который я не решаюсь уже довольно продолжительное время.

Несмотря на все вышеперечисленное, я хотел бы изменить себя и свою жизнь. Я хотел бы радоваться каждому ее дню, но не знаю как прийти к этому. Но самое важное - я хотел бы стать уверенным в себе и во всем, что касается меня.

Вот, пожалуй, и все. Надеюсь на консультацию.

Ответы психологов: 
  • Конопий Наталья Ивановна

    Психолог
    Город: Москва
    Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп, супервизор
    Специализация в психологических подходах и направлениях: гештальт-терапия

    Здравствуйте Уотерс.

    Первое что бросается в глаза, это выражение «проблемы с личностью». Звучит так, как будто бы есть Вы и еще некая ваша личность, существующая отдельно от вас.

    Я понимаю, что такое отщепление себя от себя, может быть вызвано сложностью встречи с переживаниями и чувствами,  которые вы испытывает, находясь в ситуации неудовлетворенности  собой.

    Действительно чувство неуверенности в себе может отравлять жизнь и с этим надо что-то делать?

    Важно определить в каком направлении вы готовы двигаться?

    Ну, например, Вам важно стать внутренне уверенным человеком или достаточно производить впечатление уверенного человека?

    Такая тренировка уверенности в себе  может помочь в какой-то конкретной ситуации.

     

    Для того, что бы производить впечатление уверенного в себе человека, нравиться девушкам, производить впечатления на других людей достаточно будет знаний и навыков того, как уверенность проявляется в теле, в голосе и жестах, взгляде. Скажем так, это вопрос техники и желания эту технику развивать в себе

     

    Как это делать?

    (есть много способов, я обозначу лишь некоторые из них):

    - работа с телом: осанка. походка, жесты.

    - честно признать, что я являюсь тем, кем являюсь. И во мне есть все: отрицательное и положительное, страхи и сомнения, а также радость и любовь, уверенность и решительность.

    - дать себе право, сомневаться, быть не решительными, неуверенными в каких-то вопросах и ситуациях.

    - когда нахлынет «неуверенность» сказать себе, что то, что думают, обо мне другие люди не имеет ко мне ни какого отношения.

     

    Не смотря на то, что этот путь - «тренировочный», он может принести результат. Есть мнение, что совершенствование в техниках действительно приводит к изменениям в психике человека, а значит, некоторая уверенность действительно появится.

    С  другой стороны если вы всегда, даже наедине с собой испытываете чувство неуверенности, то возможно Ваш путь в кресло психотерапевта, где вы в совместной работе сможете глубоко и детально разобраться с причинами трудностей и преодолеть их, однако для этого потребуется время и определенные усилия.

    Почему именно так?

    Неуверенность не приходит в один прекрасный день, она формируется годами, опираясь на опыт существования в мире.

    Как рождается неуверенность в себе?

    Корни этого страха уходят далеко в детство и связаны со страхом не соответствовать требованиям значимых фигур, прежде всего родителей. Что бы получить любовь и одобрение родителей, ребенок, как правило, готов быть «удобным» в ущерб собственным желаниям и потребностям. Со временем желания и потребности, чувства вытесняются как опасные.

    «Если  я плохой», то лучше что бы этого никто никогда не видел, что ведет к отказу от собственного Я, отделения себя от себя.   

    Проявляется в избегании общения, страхе оценки, стремление становиться как можно менее заметным, что бы избежатьь очередного опыта отвержения, хотя его может и не быть в реальности. Поэтому самооценка становиться не стабильной и подвержена влияниям из вне.

    Что  может стоять за «Неуверенностью в себе»?

    1. Страх испытать, пережить стыд.

    Стыд очень сложно распознать,  его переживание связанно с переживанием собственной неполноценности и часто ведет к возникновению злости на самого себя .

    Маскирующийся  стыд  обращается в  самоупреки и самообвинения.

     Появившийся в сознании человека стыд стремит тут же избавиться от него. Например, пряча его за гневом к себе, депрессией, желанием отыгрывать его совершая «неблаговидные»  поступки, что в дальнейшем может вызывать раскаяния и вину, как способы избегания стыда.  (Вы например пишите об время провождении за компьютером, от которого не хотите избавляться)- рискну предположить, это ваш способ, не переживать стыд.

    А вот вслед за виной, снова может появиться стыл как наказание себя. Так можно путешествовать от стыда к вине и обратно многие годы.

    У стыда есть одно важное достоинство, пережив его мы, можем осознать свои желания, чувства, потребности, границы. А осознав, их мы можем строить свою жизнь по своему, а не навязанному с детства сценарию.

    2.Непонимание своих чувств и стоящих за ними желаний.

    Любые свои желания и импульсы воспринимаются как не правильные. Можно не замечать свои желания, просто вытесняя их из сознания или подвергать сознательному контролю,. Если в этом деле и удалось достигнуть совершенства, это еще не означает, что желаний и чувств на самом деле нет. Со временем это проявляется в постоянно присутствующем напряжении, и рано или поздно приводит к депрессивным переживаниям.

    3.Неумение принимать решения,

    Все что я делаю в этой жизни  продиктовано чаще чужими желаниями, свои глубоко спрятаны, пугают, тревожат и т.д. Возможно, у Вас мало опыта в принятии собственных решений.

    Что бы выйти из этого состояния, необходимо пройти путь к осознаванию чувств, желаний и потребностей.

    1. Сложность в построении отношений.

    Приятно верить в то, что если я буду «хорошим», то понравлюсь другому. Если рискнуть расстаться с такой иллюзией, то неуверенность такого рода пройдет.  Если я не могу  управлять чувствами другого, то могу позволить быть себе таким, какой я есть. Теперь ненужно подбирать каждое слово и контролировать каждый жест.

    Сложности в построении отношений опять же имеют корни в детстве.

    С уважением Наталья Ивановна Конопий

Проблемная область: 
Неуверенность в себе
Проблемная область: 
Самопознание
Проблемная область: 
Насилие и травма
Проблемная область: 
Страхи и фобии

Комментарии

Забыл добавить.

От всех этих проблем я нахожу отдушину в своем компьютере (в играх и в Интернете), в кинофильмах, в книгах и в музыке, практически полностью погружаясь в них - зачастую нет никакого желания менять эти приоритеты и заниматься чем-то более активным.

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!