Здравствуйте 

Ваш страх основывается на прошлом опыте- реальном, но который Вы не пережили и не отпустили. Ваше прошлое живет в Вашем настоящем. Купировать приступы панического страха можно дыхательными техниками. Но они не решат саму суть проблемы. Вы боитесь повторения ситуации. Да, никто не застрахован; но и контролировать ситуацию невозможно. Стремление контролировать даёт лишь сильное внутреннее напряжение, вызывает в памяти страхи, но на приближает в безопасности. Максимально быстро можно среагировать на опасность можно в состоянии на пересечении расслабления и тонуса (но не напряжения). 

Вам нужно научиться отпускать контроль, расслабляться и все же проработать свой прошлый травмирующий опыт с психологом на очных встречах.