Онлайн консультация психолога
Вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу. Вам потребуется пройти простую процедуру регистрации на сайте, если вы еще не сделали этого.
Прежде чем задавать вопрос, почитайте уже имеющиеся ответы по вашей теме. Возможно, такой вопрос уже задавали. Часто повторяуются вопросы о гомосексуальности и проблемах с маленькими детьми. Для вашего удобства на сайте работает поиск.
Неуверенность в себе
Вчера была на курсах маркетинга.С нами проводили тренинг.Необходимо было выйти и представиться перед аудиторией, далее нарисовать и расказать о себе.Я не смогла выйти.Ощущение.Страх, нет сил взять под контроль свои эмоции, холодные и потные ладони и испуганные глаза.Я не смогла себя преодолеть.Дело в том, у меня давно преследуют такие ощущения.Как только я оказываюсь в толпе, меня начинает колотить.Я не могу с этим справиться.У меня не получается взять под контроль свои эмоции.Это очень мешает мне в жизни и работе.И сильно понижает мою самооценку.Я считаю себя умныи и таланливым человек, но неумение правильно себя преподнести очень портит мне взаимоотношения не только на работе, но и в личной жизни.После каждого такого фиаско я долго переживаю, и нахожусь в депресии.Может я больна?Помогите если сможете.
Здравствуйте, Марина.
В вашем письме я вижу несколько "штук". Первая - это страх публичности, выступлений, и даже страх вообще оказаться на людях. Страх очень сильный. Вторая - ваша оценка этого страха, ваше отношение к вашим переживаниям. Вы обозначаете это как неуверенность в себе и депрессию. Вдобавок к этому есть отношение других людей к вашим переживаниям, что тоже вас беспокоит.
При таком раскладе мне становится неясно, что именно вы хотите контролировать, и в чем будет заключаться контроль? Перестать бояться усилием воли - на мой взгляд, не очень реально. За страхом стоит что-то страшное. Что? Что-то, связанное с оценкой вас другими людьми? Что-то про неуверенность в будущем? Я сейчас могу только предполагать, что именно происходит внутри вас, когда вы переживаете то, что описали. Для меня это похоже на запутанный клубок, из которого торчат несколько концов ниток. Тянуть можно за любую, но распутывать придется весь клубок...
Моя рекомендация - обратиться к процессуальному терапевту или гештальтисту для очной работы, в вашем городе есть и те, и другие. Думаю, что клубок, с которым вы пришли в нашу консультацию, гораздо эффективнее распутывать в личной встрече с психологом, нежели через письменные описания и рассуждения.
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!