Непонятные страхи
Здравствуйте уважаемый доктор! Обращаюсь к вам со следующей проблемой. Мне 25 лет, ребенку 1,5 года,нахожусь в декретном отпуске, есть муж. В семейной жизни все благополучно. Но последнее время (около полугода) стала замечать за собой непонятные страхи на улице, в обществе. Например, гуляю с ребенком и не замечаю как оглядываюсь по сторонам-а не смотрит ли кто на меня,проходящему человеку обязательно посмотрю в глаза,как будто подспудно жду от него агрессии. Недавно оставшись в машине одна (муж вышел) сидела и оглядывалась казалось вот этот мужчина сейчас не пройдет мимо. а откроет машину. Мне было дискомфортно и хотелось. чтоб скорей вернулся муж. Даже гулять одной(с ребенком) я заметила мне дискомфортно. Когда рядом муж, или сестра или другой хорошо мне знакомый человек я чувствую себя прекрасно, в своей тарелке, и не оглядываюсь и не боюсь. что ко мне кто-то подойдет. Так же в транспорте оглядываюсь. Доктор, что это страхи, почему откуда они берутся, просто бред какой-то. И это неосознанно как-будто,я не знаю с чем это связать,в чем причину искать и главное как избавиться, ато.не дай бог. так совсем на улицу потом не выйду. Правда, страшилки в детстве на ночь, рассказанные моей мамой,-это Факт. Потом спать не могла, все казалось,возле кровати кто-то стоит....
Марфа, здравствуйте!
Скажите, было ли у вас раньше подобное состояние? После началось, если быть внимательной то, что вы рассказываете сейчас об опасениях (может быть был какой-то стресс, сильное переживакние, как положительное так и отрицательное).
Что у вас с наследственностью - какие по характеру отец и мать, нет ли психически больных?
Насколько реальны для вас эти страхи? Вы думаете, что именно так и случится и задним числом ощущаете/понимаете их нелепость или сразу же, как бы разделяетесь на несколько частей из которых одна как бы переживает страх, а другая думает, что это "бред какой-то"...
Ответьте покак на эти вопросы, пожалуйста.
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!
Комментарии
Уважаемый Борис Эмануилович,
Уважаемый Борис Эмануилович, когда стала детально разбираться в этом, оказалось, что подобная тревожность преследует меня с детства. Припомнить какой-то конкретный стресс или потрясение не могу. Могу отметить лишь крайне неправильное воспитание моих родителей. Отец-военный командир, исключительный холерик, который жандармский подход применял и в семье. Но не подумайте, что тиран или садист. Нет,скорее очень требовательный,нетермимый,вспыльчивый диктатор. Мать и детей (нас трое)подавлял как личность.Мать-учитель русского и литературы. Работа с детьми-тоже спокойствия мало. Вобщем, в семье царила постоянная нервозность, напряжение. Помню на протяжении очень долгого времени при звонке отца в дверь начинало учащенно биться сердце, появлялась паника,что пришел отец. Даже если уже спала, услышав,что он пришел,просыпалась и потом в тревоге долго еще не могла заснуть.
В детстве,как все дети,любители страшилок, упрашивали маму на ночь рассказать страшную сказку. И мама, с литературным талантом рассказывала такие сказки, что дух захватывало..но ночные кошмары меня мучили каждую ночь лет до 15.это было ужасно, страх такой, что цепенело все тело, невозможно было пошевелиться. Также в семье присутствовало моральное унижение, прививалось постоянное чувство вины.
Чувство вины-это еще одна моя
Чувство вины-это еще одна моя большая проблема. Которая реально мне мешает жить,работать,взаимодействовать в обществе. Вот история, над которой я долго потом думала. В мед.колледже,когда училась,у нас пропал ученич.журнал. Заведующая нашим отделением (кот.для меня казалось такой строгой и я ее боялась)собрала всю группу посадила всех на отдельные стулья и стала проводить беседу. Для выявления студента-воришки. нет она лично ни к кому не обращалась, ни на кого не давила. НО! Какой ужас я при этом испытывала! Сидела вся красная, в жару, кровь пульсировала,я чуть не потеряла сознание и если бы меня в лоб в тот момент спросили а может это я взяла журнал? я бы созналась в том, чего не делала. Потом я себя просто ненавидела за такую слабость. Я не брала журнал, но вся эта ситуация мне была так неприятна, я так боялась, что меня могут подозревать в краже. А потом журнал обнаружили в кабинете, его преподаватель забыла положить в ячейку.Мне тяжело в обществе из -за такой своей неадекватной реакции, из-за чувства вины.
Насколько реальны для меня эти страхи? Даже не знаю,как ответить,чтобы было правильно. Скорее это так. Вот сижу я в машине,идет мимо этот мужчина мне кажется что вот сейчас он подойдет откроет дверцу и что-то спросит или что-то сделает дальше реальных сюжетов или конкретных страхов нет(убьет или ограбит) я сама не знаю чего боюсь. И вот я сижу и тут же думаю. что за бред ну почему он должен так сделать он просто прохожий,кот.идет по своим делам. Я тут же себя успокаиваю. Так что, получается что вариант второй.Да, вы знаете, для меня характерно такое "как бы разделяться на несколько частей" несколько мнений.в разныж ситуациях одновременно я могу рассуждать как два совершенно разных человека-и оба в этот момент для меня самой же будут правы, и я буду долго колебаться какую-же сторону занять. Например, человека 0принципиального или понимающего.
Ни родители ни родственники
Ни родители ни родственники никогда не страдали психическими заболеваниями. В этом плане все благополучно. Я надеюсь, смогла ответить на ваши вопросы и донести мысль.
ответ
И все-таки, Марфа, было ли что-то перед тем, как обострилась ваша тревожность, в вашей жизни необычное? Может быть, рождение ребенка... Может быть события одни и те же (как бы малой интенсивности), но постоянные?
ответ
И все-таки, Марфа, было ли что-то перед тем, как обострилась ваша тревожность, в вашей жизни необычное? Может быть, рождение ребенка... Может быть события одни и те же (как бы малой интенсивности), но постоянные?
Нет, ничего не обычного со
Нет, ничего не обычного со мной не происходило. Рождение ребенка не было каким-то неожиданным. Усталость, 1,5 года не сплю по ночам-это да (ребенок часто болеющий) на фоне невысыпаний постоянные срывы до года, срывалась на близких, доходило даже что пыталась в порыве злости поколотить мужа-этакий способ доказать ему что мне очень тяжело. Когда ребенку исполнился год-стало полегче и я стала спокойнее, больше истерик нет. Мне кажется, что это какая-то социофобия...может что сижу дома ребенок болеет мы мало гуляем общения за почти 2 года кроме мужа практически нет. Может просто одичяла? Плюс обострилось из-за хронической усталости и недосыпания. Читала в интернете про неврозы ВСЕ ПРО МЕНЯ НАПИСАНО как под копирку особенно невростения у меня она 100%. Кстати, прочитала там же про навязчивые идеи в частности СЧЕТ когда человек считает окна домов или пуговицы на одежде собеседника а я и забыла не обращала внимания а это моя частая привычка!
отв.
Как мне кажется из того. что вы пишите. Марфа, что эта ситуация у вас, в том числе, из-за хронической усталости. Где тонко - там и рвется и на состояние усталости ваша психика отвечает именно так, пос4кольку у вас есть тенденция к этим реакциям.
Важно - упорядочить режим, сон, питание, отдых. А так же - пойти к психотерапевту, чтобы посмотреть, что можно сделать с вашими переживаниями.
Еще - заняться аутогенной тренировкой (посмотрите в сети, не найдете - спросите).
Если после того, как вы этим займетесь вплотную, ваши переживания снизят интенсивность - вы на верном пути.
Уважаемый Борис Эмануилович!
Уважаемый Борис Эмануилович! Лучше если вы порекомендуете где именно прочитать про аутогенные тренировки. Большое спасибо