Наташа, эмоциональное состояние человека связано с двумя факторами: во-первых, с мыслями по поводу тех или иных событий, во-вторых, с биохимией организма. Из-за привычки мыслить в негативном ключе сформировался определенный привычный биохимический режим (проще говоря, тело решило: "раз ей нравится быть мрачной, то гормоны радости вырабатывать не стоит"). Поэтому важно приводить в порядок и то, и другое, действовать сразу по двум направлениям. И помнить, что когда задача - изменить привычку, - потребуется время и усилие воли. Новая привычка вырабатывается в среднем в течение 3-х недель, т.е. в течение этого времени надо принуждать себя делать определенные вещи.

Во-первых, тело надо "встряхнуть". Заставь себя заняться чем-то активным, даже если нет на то никакого желания. Желание своё ты озвучила, вот оно пусть тебя и мотивирует. Придется преодолеть сопротивление тела, зная такую вещь: от активной физической нагрузки (спорт, танцы, даже простая уборка в доме, только в быстром темпе) организм начинает вырабатывать эндорфины - те самые "гормоны радости". И после пробежки или проплыва в бассейне состояние будет много лучше, чем до них. Второе: начни обливаться холодной водой, или хотя бы контрастный душ принимать. Это тоже поможет перестроить работу эндокринной системы в сторону положительного эмоционального фона, заодно имунную систему укрепит. Третье: займись мимикой и осанкой - заставляй себя ходить с улыбкой и выпрямившись, даже если настроение совсем не то. Интересно, что настроение влияет на мимику и осанку, но и они в свою очередь влияют на настроение. Проверь, убедишься.
Теперь о мыслях. С ними нужно "разделиться", т.е. понять, что ты и твои мысли - это нечто разное. Просто потому, что ты можешь за своими мыслями наблюдать. Сейчас вместо тебя всеми процессами правят мысли - привычные негативные. Когда-то ты породила их сама, потому что это казалось круто, а теперь они «включаются» без твоего участия и «правят бал». Вернуть себя на положение хозяйки в собственной голове можно наблюдая за своими мыслями и решая - это то, что тебе надо, или нет. . Как только начнешь копаться в чем-то, выискивая негативные моменты, спроси себя: для чего я это делаю? Я действительно хочу найти как можно больше плохого? Зачем мне это?
Тут могут прийти интересные ответы, по поводу которых понадобится снова пообщаться с психологом. А может быть, ты просто скажешь себе:"нет, это не то, что мне нужно", - тогда встряхнись, помаши руками, попрыгай, подыши глубоко и займись чем-то более полезным, чем накручивание негатива.
Вот это очень важно: чтобы в голове поселились мысли положительные и приятные, а в жизни появился смысл, нужно вкладывать энергию в какое-то Дело, за которое ты себя будешь уважать и ощущать уважение других. Оглянись вокруг. В мире много дел, важных для других людей. Можно найти для начала волонтерскую организацию, чтобы энергия других людей помогла проявиться и твоей энергии и доброй воле. Главное начать. Потом уже будет не остановиться.
Успехов!