Онлайн консультация психолога
Вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу. Вам потребуется пройти простую процедуру регистрации на сайте, если вы еще не сделали этого.
Прежде чем задавать вопрос, почитайте уже имеющиеся ответы по вашей теме. Возможно, такой вопрос уже задавали. Часто повторяуются вопросы о гомосексуальности и проблемах с маленькими детьми. Для вашего удобства на сайте работает поиск.
Как простить себя за прошлые поступки и не совершать новых проступков
Здравствуйте меня зовут Алена,мне 23 года.я не могу принять себя за прошлые ошибки ,также у меня не получаеться избегать новых.Я считаю себя плохим ,не достойным человеком .Я все время вру,по мелочи или нет ,но я вру.Началось вранье с детства .Я всегда старалась родителям наврать что бы смягчить наказание.Вот пример.мне звонили родители спросить во сколько я буду дома.я осознавала ,что дома буду очень поздно ,я им это отвечала и начинался скандал .После нескольких скандалов я начала врать ,сама того не замечая ,я говорила что скоро буду дома ,хоть и осознавала что не скоро ,чтобы они не расстраивались .в итоге скандал .Я начала врать на работе ,вместо того чтобы позвонить и предупредить,что буду позже ,я ничего не говорю ,а просто опаздываю ,в надежде на то,что сойдёт с рук( дважды увольняли из-за этого ). в отношениях с молодыми людьми были измены .когда мне было 17 я изменила ему,но быстро осознала что в две стороны играть нельзя и мы расстались .Со вторым парнем было ещё хуже .Я изменяла не один раз ,осознавала ,что это было плохо ,но мне даже не было стыдно.просто жила по течению .и боялась остаться одной ,было удобно,поэтому не расставалась с парнем.В итоге после 3 лет приняла не легкое решение расстаться .Со следующим партнером вышла та же самая история .Я не знаю почему я это делаю .Осознаю ,что это отвратительно,но что-то вновь и вновь меня подталкивает на этот путь .На данный момент я с молодым человеком и не изменяю ,но ложь все так же сопровождает меня .Он не хотел ,что бы я работала в определённом месте работы .и что вы думаете ?конечно я там работала и ничего ему не сказала .Потом правда я уволилась .С работой тоже отдельная история .Надолго нигде не задерживаюсь .Так как увольняют либо опоздания ,либо что-то украла .Но я ничего никогда не крала на работе !тут я это могу сказать честно .Отвращение к себе ,ложь ,ложь и снова ложь во спасение .Вот она моя жизнь .Я словно имею два лица .Как все прекратить ?
Здравствуйте, Алена! Чтобы разобраться в этой ситуации, вам необходимо для начала проанализировать ситуацию детства и принять тот факт, что решение врать было на тот момент единственно правильным. Когда родители закатывают скандалы и не дают пространства для выражения себя, когда не принимают вас такой, какая вы есть, конечно, говорить правду опасно. Можно сказать, это был вопрос выживания. Ради того, чтобы сохранить семью, чтобы не доводить конфликт до крайней точки, где могла быть угроза насилия, изгнания из дома, развода родителей и т.д. (не знаю, звучали ли у вас такие угрозы, просто перечисляю самые распространенные варианты) вы выбрали способ лжи, и видимо он был самый эффективный.
Создание правил и создание атмосферы доверия в семье - это задача родителей. И даже если вы были трудным подростком, то на это тоже были причины. У кого дома все в порядке, не будет гулять допоздна. Не стоит полностью брать всю ответственность на себя. Почитайте книгу "Токсичные родители" Сьюзан Форвард.
Что касается ваших нынешних поступков, то это уже отголоски прошлого. Если вы не научились брать ответственность и адекватно принимать ее последствия, то чего вы от себя ждете сейчас? Вы по-прежнему ведете себя как ребенок: "Авось не заметят; авось пронесёт; покричат, да перестанут". А страх все тот же: если я ошибусь, если меня увидят такой несовершенной, то случится что-то ужасное. И это ужасное вызывает такуб тревогу, что ложь - единственный способ ее снизить.
Над этим можно работать, есть определеннные техники и направления. Я вижу работу в нескольких направлениях: принятие себя, семейные отношения, работа с убеждениями (когнитивно-поведенческие подход). Работу с психологом я вам рекомендую, потому что справиться одной бывает сложно, особенно, если отрицание - ваш привычный способ защиты (ложь, обман - это виды отрицания). У меня были подобные случаи, и сопротивление встречается очень мощное, но постепенно ненависть к себе и гнетущие мысли проходят. Буду рада поработать с вами. В любом случае, желаю вам успешного разрешения этого вопроса, любви к себе, мужества. И не забудьте прочитать книгу))
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!