Онлайн консультация психолога
Вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу. Вам потребуется пройти простую процедуру регистрации на сайте, если вы еще не сделали этого.
Прежде чем задавать вопрос, почитайте уже имеющиеся ответы по вашей теме. Возможно, такой вопрос уже задавали. Часто повторяуются вопросы о гомосексуальности и проблемах с маленькими детьми. Для вашего удобства на сайте работает поиск.
Головные боли на нервной почве
За последнее время на меня столько всего наволилось,дело все в том что я жуву с отчимым он постоянно чем то не доволен и меня доводит до слез, заканчивала коллежд тоже нервы разрыв с любимым.. я стала очень нервным и ранимым человеком подскажите как выйти из этого состояния...ведь если я начинаю нервничать и сразу начинает болеть голова, то это уже очень плохо...мама говорит мне не нервничай успокойся, а я уже просто не знаю как это сделать такое чувство что как будто у меня тормоза сломались..
Здравствуйте, Елена!
Порой на нас наваливается столько, что тормоза могут сломаться у всех. А вот хотеть справляться с ситуациями и искать выходы это уже умение каждого и у всех оно разное. И какое оно будет у вас, зависит только от вас, а наша задача (психологов), лишь обозначить направление.
Елена, я думаю, что для вас не секрет, что Ваши головные боли связаны как раз с вашим постоянным напряжением (и Вы еще хорошо держитесь 3 года нервного напряжения). Мое мнение - нужно не от болей избавляться, а работать и убирать именно напряжение, учиться не контролировать, а управлять своими эмоциями. Для меня жизнь это динамика и отношения с окружающими нас людьми. Над отношениями необходимо работать. Вы пишите, что непростые отношения с отчимом. Пробуйте смотреть на эти отношения как бы со стороны: он не доволен, а Вы довольны его поведением, отслеживайте, что с вами происходит, что Вы чувствуете, и говорите ему о своих чувствах: что Вам тоже, например, неприятно то-то и то-то. Закончили колледж, будет институт или работа, а может быть то и другое и это нужно будет научаться совмещать.
Елена, пробуйте, экспирементируйте, и главное, не бойтесь, не получится сегодня, получится в следующий раз, а если самостоятельно трудно с чем то справится обращайтесь к психологу.
Желаю Вам удачи!!!
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!
Комментарии
Спасибо большое, за совет, но
Спасибо большое, за совет, но вот я никак не могу с собой справиться, доходит до такого что даже когда я выхожу на улицу сейчас у меня начинаеться паника, я начсчинаю нервничать ...и ничего не могу с собой поделать как вследвии опять головная боль и какая то спутанность не знаю в сознании что-ли.. я прекрастно понимаю, что это надо решать на уровне себя и своих нервов браться за себя....
Здравствуйте, Елена. Ваша
Здравствуйте, Елена.
Ваша головная боль может быть следствием хронического напряжения мышц шеи и плечевого пояса, что затрудняет кровоснабжение мозга. Хронические мышечные напряжения часто возникают при постоянном сдерживании эмоций, выражать которые по каким-либо причинам небезопасно.
Как правильно написала выше Анна, если вы не справляетесь сами - необходимо обратиться к специалисту. В вашей ситуации хорошим вариантом будет обратиться к гештальт-терпевту, использующему телесно-ориентированные методы, или к специалисту в телесно-ориентированной терапии.