Программа снижения веса "Другая и прежняя"
Программа снижения веса «Другая и Прежняя» имеет своей целью помочь вам стать стройной, более привлекательной, уверенной и принимающей себя. Она меняет ваше представление о себе, о своих истинных потребностях, утолить которые можно не только едой.
Вам не придется изнурять себя диетами или физическими нагрузками. Вы будете сбрасывать лишний вес, не лишая себя удовольствия от еды, а достигнутые результаты сохранятся на радость Вам и окружающим!
Результат: изменение веса и внешнего вида, уровня общения, социального положения, отношения с окружающими людьми. Вы не просто похудеете. Вы увидите, как меняется мир вокруг вас, и как вы сами становитесь частью этого мира.
Задачи программы:
- выявление и устранение причин набора лишнего веса;
- проработка стрессовых ситуаций, приводящих к перееданию;
- снижение повышенного аппетита, формирование нового пищевого поведения;
- уменьшение объема желудка, активизация обменных процессов;
- обретение новых, непищевых удовольствий;
- создание активной доминанты на снижение веса (мотивации).
(ведущий программы сопровождает вас до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата; при возникновении трудностей вы всегда сможете записаться на индивидуальную консультацию).
Противопоказания:
- Беременность
- Кормление грудью
- Тромбофлебит
- Инсулинозависимость
- После инфаркта и инсульта - через 1 год
Принципы программы:
- безопасность для здоровья (снижение веса не приведет к ухудшению самочувствия и не повлечет за собой нарушений в работе организма).
- хорошая переносимость (вы не испытываете стресса от жесткой диеты или изнурительных физических нагрузок).
- долгосрочность результата (за счет формирования осознанности пищевого поведения и освобождения от "вредных" пищевых привычек).
- обратная связь и поддержка.
Формат работы
4 встречи по 4 часа + 1 встреча ежемесячно на протяжении всего периода снижения веса. Перед началом работы заключается договор на оказание услуг.
Мы не обещаем Вам, что снижение веса произойдет на первых четырех встречах! Но на них Вы «запустите» психологические и физиологические процессы, которые приведут Вас к снижению веса в течение вполне обозримого времени (от 1 до 5-12 месяцев, в зависимости от того, сколько килограммов Вы хотите сбросить).
Первая встреча
Основная цель занятия - быстро и эффективно «переключить» организм из режима накопления жира в режим расхода энергии. С этой целью применяются методики, активизирующие обменные процессы, усиливающие тонус мышц желудка, уменьшающие аппетит и чувство голода. Благодаря этому Вы насыщаетесь меньшим количеством пищи, снижается пищевая зависимость от «любимых» продуктов. Параллельно идет обучение навыкам рационального питания.
В конце встречи Вы получаете методические пособия, которые помогут отработать Ваши новые привычки питания стройного человека.
Вторая встреча
Происходит обсуждение возникающих трудностей в реализации программы. Вам помогают найти разницу в понятиях «голод» и «аппетит», учат самостоятельно контролировать и снижать аппетит. Уникальная дыхательная техника помогает активизировать обменные процессы, проработать стрессовые ситуации, которые раньше «заедались» - так обеспечивается легкость в похудении. «Все оказалось проще и интереснее, чем я думала» — так часто говорят наши клиенты.
Третья встреча
Вы уже полностью овладели техниками работы с голодом и аппетитом. Вам помогли перейти на новый режим питания и образ жизни. На третьей встрече используются специальные техники, которые способствуют эмоциональной гармонии, снятию мышечных зажимов, освобождению энергии и повышению качества жизни. Вас продолжают учить преодолевать возможные трудности при выполнении программы, предлагается методика их профилактики.
Четвертая встреча
Главная задача встречи — научить Вас худеть самостоятельно и без сверхусилий. Умение сохранять стройность закрепляется. Теперь Вы находите другие, не пищевые, способы получения удовольствия.
Поддерживающие встречи.
Поддерживающие встречи проводятся ежемесячно. Каждая встреча дает новый толчок, новый заряд бодрости и уверенности. Ведется работа по закреплению достигнутых результатов и проработке вопросов, возникающих в связи со снижением веса. Также в любой момент Вы можете позвонить в центр и проконсультироваться по интересующему Вас вопросу или записаться на прием к специалисту.
9900 рублей за весь курс
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!