Что делать с низкой самооценкой?

Молодой человек с которым мы живем вместе больше года нашел в себе чувства, на его взгляд противоречащие любви, стал их раскапывать, мы стали ругаться , и все довело до того - что, по его словам, теперь он больше не хочет обо мне заботиться, никогда меня не любил , и если он меня больше никогда не увидит - ему будет все равно.До этой проблемы отношения были почти идеальными.Казалось, что и проблем никогда не возникнет.Я не согласна на разрыв и верю,что еще можно все вернуть. Помогите, как это можно сделать?

Я люблю очень люблю читать, смотреть про демонов, другие миры, духов и т.п.,но чувствую, что это затягивает меня и отделяет от реального мира

Недавно вдруг меня начали посещать навязчивые мысли о том, что я плохой человек. Что я веду себя неправильно, что я жестока, равнодушна, что я могу предать и изменить.

Как смириться и идти по течению если обстоятельства сами принуждают делать так?