первая часть
вторая часть

Как это все происходит и чего стоит ожидать?

Происходит все в зависимости от специализации терапевта и ваших потребностей.
Мой терапевт ориентирован на телесную терапию, обычно это означает, что вы будете как-то взаимодействовать с телом, гнуться, двигаться, танцевать, слушать его реакции и использовать его как основной ресурс. Но довольно быстро выяснилось, что я не могу полноценно работать с телом, потому что ровно в нем и прикопана моя проблема. Поэтому мы разговаривали, я рисовала, и совсем немного касались телесного, и каждый раз это была какая-то невероятная буря чувств и инсайтов.
Как происходит у других, я не знаю, но про виды психотерапии можно почитать в сети, и выбрать то, что вам больше по душе. Я хочу разговаривать, мне это нравится, в проговаривании до сих пор заключается для меня львиная часть работы.

Ожидать стоит следующего:
1) если вы пришли в тяжелом состоянии (утрата радости, депрессия, навязчивые состояния, неврозы и прочее), ожидайте, что терапия займет время.
Представьте, вы всю жизнь писали левой ногой, справлялись, порой даже вполне неплохо, может быть, стали мастером каллиграфии -- но пришел человек и убедительно доказал вам, что правой рукой это а) тоже можно делать, б) это удобнее, быстрее и приносит лучший результат. И вот вы, тяжко вздохнув, взялись за дело.
Сначала вы будете инстинктивно хватать ручку левой ногой, потом будете снимать ботинок и носок, но стараться писать все-таки рукой, потом будете снимать только ботинок (на всякий случай), но настанет день, когда вы испишете всю пропись, забыв разуться.
Но, повторяю -- это займет время.
Ничего специального я не делала -- просто раз в неделю ходила и разговаривала.

2) Сначала все будет получаться, потом не будет получаться ничего, потом бумммм по голове кувалдой (или ах! фонтаном цветов) какого-то важного осознания, потом снова разговоры-разговоры-разговоры.
Вы будете регулярно скатываться обратно, но с каждым разом у вас будет все больше сил и умений, чтобы выйти на свет -- и каждый раз вы будете отходить от темноты все дальше. И у вас будет помощь.
(Терапевт очень расстроилась из-за того, что я не позвонила ей во время моей последней панической атаки, а дожидалась времени обычного приема -- но тогда я не умела просить помощь.)
А потом вы научитесь зажигать свет сами в любой темноте. Когда получится сделать это первый раз - вы поймете, что означает выражение "радостное изумление". =)

3) Возможно, вы будете много об этом говорить: когда процесс запущен и вы познаете что-то новое, невозможно этим не делиться (если этим вообще можно делиться. чем-то нельзя, разумеется, и желания не возникает). мне повезло дважды -- у меня была Тави. Друг другу мы ныли, подставляли костылики, искали истину -- при том, что мы разбирали очень разные проблемы и очень по-разному проходили терапию.
Я бесконечно благодарна ей за ее посты и за все разговоры, помощь и поддержку -- потому что когда скатываешься назад очень круто иметь кого-то, кто скажет, что это не навсегда. Теперь -- не навсегда.
Если у вас никого не будет, приходите ко мне, это скажу вам я.
Ну или просто запомните -- если вы начали прокладывать дорогу к себе, это очень сложно бросить. И эта дорога выводит вас на свет; только она.
_______________________

я не закончила с терапией, мой терапевт в отпуске и семейных обстоятельствах, и я сама хотела взять перерыв.
Мы разобрали все или очень многие мелкие и средние неприятности, которые мешали мне начать себя слушать, себя любить, испытывать сильные чувства и знать, что я имею на них право. Я наладила отношения с родителями и, и вылечила все серьезные внутренние разногласия в своей семье.
Я знаю, что выход есть всегда.
Дальше я хочу дойти до истока -- до той самой травмы, которая причина всего -- и залечить ее или, если это не получится, найти способ сознательного существования с ней.

Самое главное, что дает терапия -- свободу.
Свободу от чужого мнения, от зависимости, от страдания.
________________________

на этом, наверное, все, но будет еще постскриптум с некоторым количеством ссылок и домыслов.
и, разумеется, я отвечу на вопросы, если такие возникнут.