Сегодняшний сеанс
- C прошлого сеанса как пошла грусть-тоска, так я оттуда и не смогла вылезти.
- Вы мне присылали смску, что злитесь на Саби за это.
- Да. Всегда так: как начнет что-то получаться, что делает жизнь лучше, так бац, она вылезает, все портит, и мы возвращаемся обратно в болото.
- Вы с детства привыкли, что быть счастливой, полной сил и преуспевать в жизни - запрещено. Помните, вы рассказывали, как просыпались с утра в подростковом возрасте, и, если у вас было хорошее настроение, вы чувствовали панику и срочно искали, чем жизнь плоха. А когда находили, погружались в печаль и успокаивались.
- Угу. Оно... Просто руки опускаются. Смотришь на людей - никакой терапии у них нет, никаких копаний и работы, а справляются, вроде, и кажется, что легко.
- Вы выбрали не быть зомби и видеть себя целиком. Само собой, вам сложнее, потому что требуется заботиться и о текущих потребностях, и о том, что с прошлого тянется. Кроме того, вы выбрали уйти от правил травмы, и при этом сохранять осознанность, не впадая в другую крайность (в отрицание). И это новый для вас путь, поэтому ваши внутренние части его пугаются и начинают тянуть вас обратно.
- Очень много сил это забирает. Руки просто опускаются.
- Я на вас смотрю сейчас, и вы не выглядите грустной. Вы явно в ярости.
Она прямо в точку попала. Под грустью оказалась ярость. Причем, почему-то особенно острая в отношении мужчин, хотя последние пару недель у меня не было с ними каких-то значимых интеракций. Может, это просто оказалась удобная мишень - абстрактная.
Концепт выразить чувства у меня до сих пор идет туго, потому что я не понимаю: какой смысл их выражать, если это ничего не изменит? Зачем вслух и прочувствованно говорить, что меня злит, если объекты злости не услышат, а если и услышат, им по барабану. МТ же говорит, что у чувств своя ценность, даже если их нельзя использовать, чтобы изменить мир. Называется, что бывает, когда вырастаешь в семье, где одобряются только разрешенные чувства - нет ощущения ценности чувств, если у них нет практической пользы.
Кое-как получилось что-то проговорить: что ненавижу, что чувствую себя использованной, обманутой и преданной.
Пинала и толкала, чтобы услышали и увидели.
Представьте, говорит МТ, что увидели и услышали, и искренне посочувствовали.
Представила. Никакой радости или облегчения. Злость и слезы. Вот так, говорю, не сбывается мечта - плохо, сбывается - еще хуже. Куды бечь?
МТ говорит, что после ярости часто бывает ощущение горя.
Вроде, что-то удалось проработать. Но все равно очень грустно.
- Вы мне присылали смску, что злитесь на Саби за это.
- Да. Всегда так: как начнет что-то получаться, что делает жизнь лучше, так бац, она вылезает, все портит, и мы возвращаемся обратно в болото.
- Вы с детства привыкли, что быть счастливой, полной сил и преуспевать в жизни - запрещено. Помните, вы рассказывали, как просыпались с утра в подростковом возрасте, и, если у вас было хорошее настроение, вы чувствовали панику и срочно искали, чем жизнь плоха. А когда находили, погружались в печаль и успокаивались.
- Угу. Оно... Просто руки опускаются. Смотришь на людей - никакой терапии у них нет, никаких копаний и работы, а справляются, вроде, и кажется, что легко.
- Вы выбрали не быть зомби и видеть себя целиком. Само собой, вам сложнее, потому что требуется заботиться и о текущих потребностях, и о том, что с прошлого тянется. Кроме того, вы выбрали уйти от правил травмы, и при этом сохранять осознанность, не впадая в другую крайность (в отрицание). И это новый для вас путь, поэтому ваши внутренние части его пугаются и начинают тянуть вас обратно.
- Очень много сил это забирает. Руки просто опускаются.
- Я на вас смотрю сейчас, и вы не выглядите грустной. Вы явно в ярости.
Она прямо в точку попала. Под грустью оказалась ярость. Причем, почему-то особенно острая в отношении мужчин, хотя последние пару недель у меня не было с ними каких-то значимых интеракций. Может, это просто оказалась удобная мишень - абстрактная.
Концепт выразить чувства у меня до сих пор идет туго, потому что я не понимаю: какой смысл их выражать, если это ничего не изменит? Зачем вслух и прочувствованно говорить, что меня злит, если объекты злости не услышат, а если и услышат, им по барабану. МТ же говорит, что у чувств своя ценность, даже если их нельзя использовать, чтобы изменить мир. Называется, что бывает, когда вырастаешь в семье, где одобряются только разрешенные чувства - нет ощущения ценности чувств, если у них нет практической пользы.
Кое-как получилось что-то проговорить: что ненавижу, что чувствую себя использованной, обманутой и преданной.
Пинала и толкала, чтобы услышали и увидели.
Представьте, говорит МТ, что увидели и услышали, и искренне посочувствовали.
Представила. Никакой радости или облегчения. Злость и слезы. Вот так, говорю, не сбывается мечта - плохо, сбывается - еще хуже. Куды бечь?
МТ говорит, что после ярости часто бывает ощущение горя.
Вроде, что-то удалось проработать. Но все равно очень грустно.
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!