Оказалось, проживание чувств в сопровождении терапевта - оно совсем не то, что я думала. И эффект совсем не такой, как я ожидала.
Какой точно - пока не могу описать, потому что Наблюдатель отключен. И при этом проживании время сеанса пролетает как две секунды: зашла, села в кресло, глянула на часы, потом с чувствами начала работать, в следующий раз глянула на часы снова - бац, до конца сеанса пять минут осталось.

Один эффект наблюдается стабильно: сколько боли проработал - столько ресурса получил обратно. Вообще, если там море боли, это море ресурса на самом деле.

Еще в голове проясняется неплохо. Сегодня меня осенило: моя твердейшая уверенность в том, что меня абсолютно невозможно любить - это не информация,
это способ выживания. Будь я реально уверена в своей дефолтной нелюбимости, я б вряд ли положила всю жизнь, чтобы найти подтверждения обратного. Я б просто принимала это как факт и не боролсась бы с ним. Я изначально знала, что "меня любить невозможно" - это неправда, но у меня не было доказательств, потому что моя семья мне демонстрировала обратное.

В моей семье живой, креативный, веселый и уверенный в своей любимости ребенок просто не выжил бы. Такому места не было. Было место для "брака производства, который любить нельзя по дефолту", вот я и надела на себя этот образ.

Не удивительно, что "меня любить нельзя - пусть меня кто-то полюбит, чтобы доказать мне обратное" не работает. Во-первых, если формулировать точно, это должно звучать как "Докажи моим (внутренним) родителям, что меня можно любить (и поставь их таким образом на место, чтобы они от меня отцепились)". Само собой, более-менее здоровенький народ от такого предложения разбегается, потому что кому охота брать на себя задачу сражаться с чужими родителями (особенно, если они внутренние).

А во-вторых, это решать проблемы не с того конца. С того конца - это понять, откуда взялась установка и в чем состояла необходимость в нее верить.
Так что с установкой "меня любить нельзя" не бороться надо, а сказать ей спасибо, что выручала, когда это было очень важно, а теперь ей можно спокойно уходить на заслуженный отдых.

Я у МТ спросила, откуда мы знаем вообще про любовь, если большинство из нас родились в семьях, где ее не было. МТ считает, что это встроенное знание, которое у всех есть.