Сегодняшний сеанс

Задумалась о том, стоит ли мне попробовать антидепрессанты. Очень долго я была против этого, но сейчас размышляю, не стоит ли поменять свое мнение.
Основное, что хотелось бы с их помощью сделать - это снизить тревожность и повысить ресурс. Получится или нет - не известно.

Обсуждала сегодня на сеансе. МТ говорит, что желание найти облечение своему состоянию - это хороший признак. Раньше я не хотела, потому что считала, что для Мечты надо много страдать, и количество страданий соотносится с размером Мечты. А теперь, как она наблюдает, я стала понимать, что ради нее совсем не обязательно страдать.

с этой точки зрения я не думала, и МТ права. Мне надоело мучаться, потому что это ничему не помогает и не окупается. У меня впереди несколько громоздких и трудоемких планов типа поиска новой работы, и на них нужны силы и крепкие нервы.

Я спросила МТ означает ли прием антидепрессантов то, что я не справилась. Она сказала, что я проделала громадную и самую трудную часть работы без медикаментозной помощи, и поэтому нельзя считать, что я "не справилась".

Спросила, нет ли у нее на примете дельных психиатров. Она сказала, что может поспрашивать, но сейчас редко найдешь психиатра в чистом виде - того, который только лекарства выписывает. Все норовят еще и терапировать заодно. Посоветовала обратиться к моему основному врачу, потому что они тоже нередко могут давать рецепты на психофарму.

Так, наверное, и сделаю. Постараюсь завтра на прием записаться.

Сходила на местный народный форум, где обсужают психофарму. Впечатление - тоска, уныние и безысходность. Но, с другой стороны, на форум не пишут те, у кого все нормально.

В целом у меня, кажется, растет злость на то, что я все время уставшая и грустная, и на то, что моя жизнь к лучшему не меняется, хотя я, как мне кажется, вкладываюсь в нее на пределе своих сил. Я устала от того, насколько мне все трудно дается. Вот сходила на работу, потом на сеанс, потом ходила на часовое заседание Toastmasters - и пришла домой никакая. Хорошо, что меня тут никто не ждет - получили бы злобное полено с глазами, которое лежит на кровати, пырится в ноут и огрызается на все попытки с ним вступить в интеракцию.

Я еще стала ежедневно ходить по 8000 шагов (поставила себе такую скромную цель). Я не чувствую от этого бодрости, я чувствую, что это делает меня еще более уставшей. Меня всегда физкультура делала уставшей, а не бодрой.

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!