Часто путают осеннею хандру с депрессией. В отличии от депрессии, означающей психическое расстройство, характеризующейся снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (пессимизм), двигательной заторможенностью, хандра - это всего лишь унылое, мрачное настроение. У Вас осенняя хандра?! Значит не всё так плохо!
Как спастись от осенней хандры? Спасаться от подавленного настроения не нужно.
Первое, что действительно нужно - это принять свое состояние пожалеть себя; попросить близких это сделать. Например, если мы говорим о взрослой девушке, у которой есть муж, дети, можно придти в гости к маме и попросить ее испечь именно Вам оладушки.
Во-вторых, частой причиной тоски является чувство одиночества, причем человек может быть и не один. Это явный признак того, что есть в Вашем окружении нарушенные отношения (с близкими/родными/коллегами). Что с этим делать? Мириться! Причем чем быстрее, тем лучше. У кого-то есть необходимость выразить свое недовольство и претензии, у кого-то наоборот чувство благодарности, уважения или смешанные амбивалентные эмоции. Главное, чтобы в завершении разговора было понимание и в дальнейшем общение уже было на другом уровне, гармоничном.
В-третьих, заведите для себя ежедневник, где будут расписаны Ваши планы на год, месяцы, недели, дни. При этом, указанные дела, желательно, чтобы касались разных направлений. Если Вашу жизнь в основном занимает работа, то желательно в блокноте меньше всего писать о ней, и делать акцент на общении и наоборот.
В-четвертых, каждый раз вспоминать песню «У природы нет плохой погоды, каждая погода — благодать" из фильма "Служебный роман". А если, Вы еще придете домой или к подружке, и заново посмотрите этот фильм, то эффект переключения внимания с себя на что-то или кого-то другого будет максимальным.
В-пятых, одевайтесь по сезону + активничайте. Можно воспользоваться случаем и купить себе оригинального дизайна зонт. Перебрать вещи дома, отдать ненужное и купить что-то новое, яркое, красивое и удобное. И в обновленном виде как внешне, так и душой, можно отправляться на прогулку! Может Вас там ждет интересное знакомство, или будущий работодатель, или чудо, которые Вы не уведете, пока не выйдете из дома в радостном настроении.

Всем Большого дня и позитивного мышления!)