Здравствуйте, Женечка!

Паническая атака - это только симптом, указатель на то, что есть нерешенная проблема. Это как лампочка на приборной панели машины, которая мигая, условно говорит водителю, что надо долить бензнин или заменить масло.

Отдыхать, медитировать это конечно хорошо, но, увы, недостаточно. Необходимо устранить причину. Одна из возможных причин - Ваша внутренняя картина мира, представления о том, как должна простраиваться Ваша жизнь не совпадает с тем как есть на самом деле. Или, есть место внутреннему конфликту между потребностями, например, желание любить и желание оставаться автономной, не зависимой ни как не могут примириться. Причин может быть много. Каждый человек уникален, у каждого своя история, своя логика бытия. Важно изучить Вашу историю, понять суть происходящего.
В очной работе с психологом или по скайпу, Вы, сможете понять причину Ваших панических атак и найти более конструктивное примирение внутренних противоречий.

Успехов Вам, Женечка, в увлекательном исследовании собственного внутреннего Мира.

С уважением, Наталья Асташова