Ответ на Я боюсь сдавать кровь!!! (5967)
Дарина, а где проблема?
Просто предупреди медсестру перед процедурой, что ты очень боишься и можешь упасть в обморок. Она, медсестра, приготовит для тебя ватку с нашатырём, и как только тебе начнёт дурнеть - сунет тебе её под нос, и - ОЙ! - всё проходит..))
С этим вполне можно жить.
Я тебе больше скажу: с этим страхом, с такой боязнью живут очень и очень многие достойные люди..))
В общем, это такая мелочь по сравнению с теми проблемами, которые тебя ждут в дальнейшей жизни, что она не стоила бы и упоминания, если б ты её не упомянула сама.
Но если тебе так уж непременно хочется как-то с этой своей особенностью побороться, то есть один очень простой, проверенный психологический приём, предложенный основателем логотерапии Виктором Франклом -
ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ИНТЕНЦИЯ - намеренная установка человека на усиление своего страха.
Ведь главная проблема любой фобии (страха, боязни) в том, что ты пытаешься с нею бороться! Стоит только прекратить эту дурацкую борьбу, как страх исчезает. В.Франкл вообще советует стараться сознательно максимально усилить все возможные проявления страха. Увеличить его до предела, то максимума. Вот пример, как это работает:
"9-летний мальчик регулярно, каждую ночь, мочился в постель. Родители и били сына, и стыдили его, и уговаривали, и игнорировали — все было безуспешно, становилось только хуже. Человек, к которому они обратились за советом, сказал мальчику, что за каждую ночь, когда он намочит постель, он получит по 5 центов. Мальчик немедленно пообещал сводить его в кино и пригласить «на чашку шоколада» — настолько он был уверен, что скоро разбогатеет. К моменту следующей встречи пациент заработал всего 10 центов. Он сказал, что делал все возможное, чтобы мочиться в постель каждую ночь и заработать таким образом как можно больше денег, однако, к сожалению, ничего не получалось."
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!