Семинар-практикум "Как выражать негативные эмоции не разрушая себя и других"

12 октября 2014 года
Город:
Ведущий (ведущие): 

Ашмарина Елена Владимировна

Психолог
Город: Челябинск
Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп
Специализация в психологических подходах и направлениях: когнитивная терапия, краткосрочная стратегическая терапия, экзистенциально-гуманистический подход

Так бывает… Разговаривают два человека, а ощущение, что они не понимают — не слышат друг друга. При этом совсем неважно, кто участвует в разговоре — родители с детьми, знакомые или друзья, муж и жена, влюблённые, партнёры по бизнесу. Люди обижаются, раздражаются, не реагируют на просьбы. А потом стремятся всеми силами "задушить" свои негативные эмоции.

Знакомо? Но правда заключается в том, что сделать это просто невозможно, потому что эмоции, чувства — это энергия, а как мы знаем, энергия никуда не исчезает, она может только трансформироваться, переходить в другое состояние.

Зачастую, мы не осознаём, почему испытываем те или иные эмоции. Мы отождествляемся с ними и не можем ими управлять. И тогда, чтобы справиться с ними, делаем это одним из трёх привычных способов:

  • Направляем вовне наши негативные эмоции, на окружающих, и тем самым разрушаем других людей, причиняем им травму, а впоследствии притягиваем к себе подобное отношение.
  • Загоняем их внутрь, подавляем, и этим мы разрушаем себя, так как эти эмоции, не найдя выхода, остаются внутри человека. Эта энергия начинает разрушение организма и постепенно трансформируется в болезнь.
  • Пытаемся убежать от них, отвлекая себя через общение, телевизор, курение, выпивку, наркотики и т.п. Но, несмотря на все наши попытки скрыться от своих чувств, они никуда не уходят, остаются в нас и ведут свою разрушительную работу в виде стресса.

Так, что же делать? Выход есть!

Есть вариант проявлять свои эмоции, не сдерживать, не накапливать их в себе, но делать это так, чтобы не ранить окружающих. Именно формированию этого навыка посвящён семинар. Уверены, этот навык нужен 100% людей!

Программа тренинга:

  • Познакомимся с многообразием эмоций;
  • Рассмотрим слои расположения эмоций и их взаимосвязь;
  • Научимся определять собственные эмоции, чувства;
  • Будем практиковать выражение своих негативных эмоций безопасным способом;
  • Освоим построение новых эффективных способов поведения;
  • Увидим взаимосвязь эмоций с телом;

Результатом работы в семинаре станет возможность общаться по-новому, слышать себя и других, передавать окружающим то, что вам действительно важно донести, и как следствие улучшение качества жизни!

Время : с 10:30 до 17:00
Адрес проведения:  Челябинск, ул. Кирова, 19, оф. 1008. (Вход в офисную часть здания со двора, 10-й этаж)  Стоимость тренинга 1500 рублей
 

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!