Работа с возмущением и раздражительностью
В названии семинара, который мы вам представляем, есть немного от "масла масленного". Ведь раздражение - это, по сути, форма проявления человеческого возмущения. Торопиться человек на работу, хочет приехать вовремя, а движущийся впереди автомобиль двигается медленно. Хочется больше получать денег за свою работу, а начальство считает, что и так достаточно. Хочется побыть дома в тишине, а соседи сверлят стену дрелью. И т.д. Все эти ситуации могут оказаться поводами для выплескивания накопленного возмущения (несогласия) по отношению к окружающей среде. Именно выплескивания, а не проявления. Конечно, выплескивание это тоже вариант проявления. Разница между выплескиванием и проявлением - в степени вовлеченности в этот процесс, в том, насколько полно человек присутствует в действии, которое совершает, или насколько отстранен от этого.
Чем важна эта тема? Сущность психотерапии в помогании человеку улучшать качество своей жизни. Когда много возмущения, качество жизни низкое. Уже и рад бы не раздражаться, а не получается. Скатывается в раздражение снова и снова. И уже понятно, сам разрушает отношения, которые важны. И вот только что любил, и был так доволен. Новая волна возмущения и недовольства возникает стремительно и неожиданно, как порыв ветра, сметая то, что дорого и ценно.
Подавлять? Можно. До определенной степени это может получиться. Но всё равно энергия найдет выход, прорвется в том или ином виде, по отношению к другим или по отношению к себе. Человек чувствует себя в глубокой колее, из которой не удается выбраться.
Человек "отплевывается" и "оплевывает", желая изменить то, что видит, слышит или пробует на вкус. Проблема заключается именно в поиске поводов для выплескивания. Возмущение образовалось давно и находится внутри, желая выйти и закончиться. Почему же не заканчивается?
Что питает энергию возмущения? Как психотерапия и психологическое консультирование могут помочь человеку остановить нескончаемый поток возмущения, оставаясь при этом вовлеченным в проживание каждого момента жизни? Как помочь вернуть человеку способность выбирать: раздражаться сейчас или оставаться действительно спокойным, расслабленным и активным одновременно?
Эти и другие вопросы, важные для каждого из нас, будут помогать исследовать феномен возмущения и учиться лучше работать с ним.
Пожалуйста, приносите свои вопросы, касающиеся заданной темы. Как всегда, в программе семинара будут сочетаться - собственная работа на осознавание, участие в терапевтических процедурах, краткая теория по теме, работа в малых группах, очные и заочные супервизии.
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!