Авторство

Иванов Сергей

Город: Челябинск
Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп, коуч
Специализация в психологических подходах и направлениях: гештальт-терапия

Веб-сайт автора: 

Психолог Сергей Иванов, Челябинск

В современном мире многим из нас часто не хватает контакта, несмотря на большое количество контактов. Многие люди контактируют поверхностно, соприкасаясь с миром лишь «официальной» стороной себя. Если такое качество несет большинство контактов человека, то его бытие, скорее всего, будет сопровождаться смутным ощущением неудовольствия, неудовлетворения – даже при внешнем успехе.

Способность к полноценному, глубокому, живому контакту есть у каждого из нас. И даже если она атрофировалась и спит где-то глубоко, ее можно оживить и натренировать. Одним из способов такой тренировки и является контактная импровизация.

Контактная импровизация может рассматриваться как одно из направлений танцевально-двигательной терапии. Некоторые из психотерапевтических аспектов ее воздействия таковы:

• Способность преимущественно чувствовать, ощущать себя, в противовес привычным представлениям об ощущениях. Часто человек знает о том, что он ощущает, но не переживает эти ощущения. Регулярные телесно-ориентированные практики, в частности, контактная импровизация – один из способов «вернуться в тело». (Попробуйте почувствовать, скажем, свой нос. Ощутить, как воздух при вдохе входит в нос, и как выходит при выдохе. Обратите внимание, где в пространстве вы ощущаете при этом свой нос. Если он где угодно, но не прямо тут, на лице, если вы видите себя как бы со стороны – то вы представляете себе ощущения, но не переживаете их.)
• Навык слышать (чувствовать) одновременно и себя, и партнера в процессе контакта. Это означает, что партнеры могут находиться в конструктивном диалоге, в контакте друг с другом, сохраняя контакт с собой. Слово «партнеры» здесь очень подходит, выражая смысл такого осознанного контакта.
• Способность находиться в длительном осознанном контакте. Обычно человек, непривычный к концентрации внимания на том, что происходит с ним и с партнером в контакте, быстро от такого контакта устает. Устав же, выпадает из контакта.
• Навык выделять свои собственные желания, осознавать их. В процессе контакта партнеры приносят в пространство контакта множество импульсов, и реагируют на них. Практика контактной импровизации помогает выделить среди этих импульсов те, что созданы партнером, те, что являются реакцией на партнера, те, что проявляют текущее состояние, те, что рождены в точка контакта…
• Навык реализовывать свои импульсы, желания. Осознав свое желание, способен ли контактер проявить его для своего партнера? Тут будут играть роль доверие к партнеру, способность лидировать, брать на себя ответственность,.
• Навык принимать проявления партнера, и способность сохранять контакт. Если партнер делает что-то, что для вас неприятно – как вы сообщите ему об этом? Сохраните ли вы контакт? И другая сторона: способны ли вы выйти из контакта, который вам неприятен?
• Способность доверять партнеру. Доверие тут – это способность положиться на партнера в буквальном и переносном смысле: всевозможные поддержки, передача веса партнеру, движение с закрытыми глазами… Забота о безопасности – это также дело обеих партнеров.
  Однако доверие не означает безответственности. Каждый в паре заботится о собственной безопасности, даже если партнер держит его на руках.
• Освоение своего тела. Контактная импровизация – это постоянный телесный контакт. Он может быть тесным или свободным – но без контакта этот танец не состоится. Контакт будет качественным, если тело способно выразить, передать желания, и способно принять выражение желаний партнера.
  Пластика, равновесие, опорность, искренность, доверие своему телу и телу партнера – все это нарабатывается в процессе практики контактной импровизации.