Отношения: полезно ли терпеть?

Авторство

Мальчихина Елена Андреевна

Психолог
Город: Барнаул
Виды деятельности: психолог-консультант
Специализация в психологических подходах и направлениях: гештальт-терапия, онлайн, прочие подходы и методы

 

В нашей культуре приняты полностью радикальные подходы к поведению в отношениях. Одни убеждены, что нужно терпеть грубость, раздражение, оскорбления от партнера, потому что считают это нормальным для отношений. Они сравнивают себя с менее успешными в браке людьми и утешаются этим. Или считают, что лучшей доли им не видать. Другие считают, что терпеть не надо вообще ничего и если их что-то не устраивает, стремятся порвать отношения.

На мой взгляд, радикальные позиции не очень соотносятся с реальностью. Безусловно, в отношениях есть некоторые события и факты, которые необходимо перетерпеть. Например, болезнь партнера или временную безработицу. Но полезно ли терпеть грубость, несправедливость? Молчать?

Давайте рассмотрим подробно, как строятся теплые доверительные отношения? Наверняка у многих читателей есть опыт таких отношений – у кого-то с братом или сестрой, другом или подругой, отцом, матерью, бабушкой…. Что такого было в этих отношениях, что позволило быть близкими и чувствовать надежность?

Скорее всего, вы вспомните, что это были эмоции, переживаемые совместно. Вы могли делиться с этим человеком, потому что он понимал вас. Но давайте рассмотрим и этот механизм – понимание. За счет чего нам удается понимать других людей? Иногда – за счет пережитого жизненного опыта, но в новых ситуациях, в которых у нас нет еще опыта, мы ориентируемся на эмоции, которые мы наблюдаем у других людей. Видя перекошенное лицо и слыша громкий голос, мы понимаем, что человек злится. Видя полные слез глаза, мы понимаем, что человек грустит. Видя высоко поднятые брови, мы констатируем удивление…. За счет явных эмоций мы можем понимать состояние человека, и в зависимости от нашего опыта, так или иначе обращаться с ним – бережно или жестко.

Поэтому очень важно проявлять в отношениях эмоции. Если вы будете сдерживаться и надеяться на то, что партнер образумится, вряд ли вы дождетесь результата… Скорее, будет результат, если вы разными способами будете стараться донести до партнера: «это не устраивает меня!», «я хочу по-другому!», «ты не прав по отношению ко мне!»

 

Иногда достаточно сказать одну фразу, чтобы поведение партнера изменилось. Бывает такое, что партнер просто не догадывался, что вам что-то не нравится в отношениях, потому, что вы не показывали своих переживаний. 

Конечно, вы можете сказать «это не для меня», «я пробовал (или пробовала) и у меня не получилось»… Конечно, вы можете отступиться и ничего не менять, но что если вы были всего на расстоянии шага от успеха? Что если повторить попытку, возможно, вашим словам не хватило напора? Возможно, ваш партнер был настолько погружен в свои мысли, что не услышал? Возможно, ваши близкие не ожидали таких слов от вас и поэтому не среагировали? Что если повторить?

Иногда действительно бывает так, что мы пробуем говорить о себе, а нас не слышат. Почему? Так происходит, если мы выбираем неподходящую форму. Например, если вы начнете со спокойным видом говорить о том, что вас злит, окружающее, скорее всего не поймут силы ваших эмоций и могут не изменить своего поведения. Но если вы повысите голос или выберете более емкие выражения – то эти же люди с готовностью выполнят вашу просьбу… Ваш вклад в отношения очень важен, качество отношений всегда зависит от обоих партнеров…. Если вы начнете меняться, изменятся и отношения полностью. Партнеру придется по-новому реагировать на новую или нового вас! Пробуйте! Не бойтесь ошибок. Каждая попытка приближает вас к отношениям, в которых будут учитываться не только желания партнера, но и ваши!

Техника безопасности: поначалу ваши изменения могут испугать партнера, да и вам самой (самому) может быть сложно вести себя по-новому. Поэтому не старайтесь сразу и во всем высказывать свое мнение и отношение. Делайте это в значимых для вас ситуациях и все получится!

Удачи вам!

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!