Мамин голос
Авторство
Никуда от него не деться.
- Если он говорит ласково, заботливо - это греет, успокаивает. Его особо не заметно. Так и должно быть внутри, просто хорошо.
- А если этот голос ругает, критикует, сравнивает, обесценивает - то сразу сникаешь, ищешь поддержки, помощи.
И некуда от него деться. Очень обидно. И сам продолжаешь верить, что ты хуже, недостоин. Вечно пытаешься стать лучше, заслужить любовь. И нет выхода. Может, и дают любовь, но как одолжение.
Знакомо?
В разных вариантах вы рассказываете про отношения с мамой реальной,
и про отношения с ней в своей голове.
Что можно сделать - и что мы делаем с вами на консультациях?
Для начала остановиться и осознать, что это говорите себе не вы, а голос в голове. Вы выучили, поверили, подтвердили, усилили за жизнь этот свой образ. Продолжаете соглашаться, сомневаться в себе, своих силах и способностях. За вас все решает внутренняя мама и чувство вины, страха и стыда.
Ваша мама вот такая. Её не изменишь, не исправишь. Оставьте её в покое.
Посмотрите на себя.
- Вы согласны с ней?
- Всё так и есть?
- Вы такой, как вам сказали?
- Или в вас есть множество талантов, о которых умолчали и подавили?
Теперь вам можно найти внутри вашу новую маму, которая вас примет, полюбит, скажет про вас только самое лучшее. Или того, кто это может сделать и будет делать всегда.
Найти ресурсы, которые дают силы.
Отпустить голос, который утомил.
Отсоединиться от него и от самой мамы.
На консультациях мы делаем это в индивидуальном темпе. И не важно, сколько вам лет. Мама живёт внутри, и она думает, что вами можно управлять бесконечно.
Но! Как только вы это осознали, увидели, вы можете остановить этот процесс.
С благодарностью и любовью. Хотя бы за опыт.
Возьмите на себя ответственность за свою жизнь с этого момента. Не отдавайте её никому.
Мама все дала. И любовь, и веру в себя, и принятие, и заботу, и безопасность. И! Чувство вины, претензии, недовольство собой, наказания, брошенность, одиночество, молчание, предательство...
Она дала. Так, как могла. А ребёнок взял. Не умел по-другому. И видел только этот путь. И заботу представлял так, как привык. Других вариантов не было.
Но сейчас вы уже знаете другие способы заботы о себе.
Главное - разрешить себе их увидеть и принять.
Работали тут с молодой женщиной. Она делится тем, что вокруг неё все холодные, медленные, забывчивые, необязательные. Особенно обижает ее то, что часто ей не хватает и приходится выпрашивать у других внимание, любовь, теплоту, деньги, время, общение. Сами они не догадываются. Приходится несколько раз напоминать. На этом поднимается обида и проявляются слезы.
В работе выясняем, что чувства, которые она переживает, один в один те, что поднимались в детстве при общении с мамой. Мама была закрытая, не дала ей тепла, любви, и все время работала.
А мысли, которые звучат в голове сейчас - ей кажется, что другие так думают о ней. И сама с собой ведёт такие беседы.
- Ну конечно, им некогда. Я никому не нужна. Про меня забыли. Я мешаю. Меня не любят и не хотят. От меня лучше избавиться.
В процессе работы выясняем, что то внимание и любовь, которые она ждёт, ей никто не может дать. И та внутренняя девочка будет бесконечно вытряхивать из других то, чего ей не хватило. И все равно будет неудовлетворена.
Хочется, чтобы мама дала. Но уже никак.
Мама другая, она сама другая. Время уже ушло.
Мы выполняем упражнения, дарим внимание этой ее маленькой девочке. Вспоминаем. Проживаем боль, обиды. И женщина меняется буквально на глазах. Уже нет этой требовательности и желания получить от мира все. Она сама может себе дать и сказать всё нужные слова, обратившись к малышке внутри.
Потом она поделилась, что в этот же день получила и внимание, и поддержку от близкого человека без просьбы с ее стороны. И она это заметила и приняла с радостью и благодарностью.
Ещё есть, что разбирать. Но уже большая работа сделана.
А как вы разбираетесь с голосом мамы в голове?
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!