Хорошее начало отношений

Авторство

Анна Узбекова

Психолог
Город: Москва
Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп
Специализация в психологических подходах и направлениях: лечение зависимостей, арт-терапия, гештальт-терапия

Секрет хорошего начала любых отношений.

Доверие – вот хорошее начало отношений,
оно укрепляется витками и поэтому практически никогда не поздно возвращаться к его усилению.

Любые отношения, в здоровом их варианте, складываются проходя через четыре стадии развития отношений. Однако

На практике

многие люди испытывают трудности уже на первой стадии «Установления доверия». Переходя на вторую стадию «Конфронтации» с неразрешенными дилеммами установления доверия, люди пытаются реализовать уже практически неподъемную задачу обеих стадий одновременно.

Очень логично, что до третьей стадии «Близости и сотрудничества» доползают буквально единицы. Со всеми вытекающими трудностями отношений – одиночество, недоверие, конфликты, апатия.

Установление доверия

Как выглядит стадия «Установления доверия» в отношениях? - это изучение друг друга, прощупывание и проверка на безопасность и прочность, установление порядков общения.

Цель стадии – ДОСТИЖЕНИЕ СОСТОЯНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ и СПЛОЧЕННОСТИ для дальнейшего, более близкого, откровенного и глубокого взаимодействия:

"Я доверяюсь тебе, веря, что ты Не причинишь мне вреда и Не поранишь эмоционально".

Пока данное качество отношений не достигнуто, - доверие между людьми слабое, в отношениях фоном присутствуют тревога и напряжение, удерживающие их от свободного, откровенного и глубокого взаимодействия.

Здоровый инстинкт недоверия

У всех нас есть опасения в отношении знакомых людей, не говоря уж о малознакомых. И это вполне ЗДОРОВЫЙ инстинкт недоверия. Вопрос в том, что мы с этим инстинктом делаем дальше? Здесь могут быть две крайности:

Крайность 1 – красный свет:

Подозрительность и недоверие к человеку (людям) БЕЗ КОНКРЕТНЫХ ВНЕШНИХ причин, и как результат избегание активного приближения к интересующему человеку.

Образ – как будто нам постоянно горит красный свет,
и мы стоим на месте.

Мы недоверчиво держимся на расстоянии

месяцами и годами проверяя человека, а в случае малейшей его «ошибки», или даже намека на неё, рушим отношения. Мы как-бы ЗАРАНЕЕ ЗНАЕМ, что данный человек НЕ ТОТ,- ожидания наши он не оправдает, обидит, причинит боль, разочарует, обманет, предаст.

А потому мы:

  • не раскрываемся
  • не вверяем себя ему
  • ведем себя не особо искреннее во взаимодействии

Все это мы делаем неосознанно, замечая лишь свою трудность быть спонтанными и настоящими с людьми, или даже осознанно.

Результат – при таком поведении доверие так и не складывается!

Крайность 2 – зеленый коридор:

Игнорирование своего здорового недоверия и слишком быстрое сближение с человеком. В этом случае мы

Кидаемся «в объятия» незнакомым людям, доверяя им

свои личные истории, ранимые чувства, материальные ценности.

Образ – как будто нам постоянно горит зеленый свет.
Мы идем, и вдруг нас сбивает «машина».

Потом мы можем быть удивлены, или даже шокированы тем, что человек оказался ТАКИМ - не оправдал наши ожидания и надежды. А, собственно, с чего–бы? Ведь часто мы:

  • совершаем действие, не потрудившись спросить, свериться с человеком во мнениях
  • читаем что-то ПО-СВОЕМУ в его глазах (решаем за него)
  • ПО-СВОЕМУ трактуем его слова и поступки

Я сейчас говорю не о случаях умышленного обмана, хотя и его частенько можно разглядеть заранее, если прислушиваться и присматриваться, внимательно контактировать с человеком.

Светофор реальности

В общем, как-бы многообразно не выглядели трудности отношений на стадии установления доверия, чтобы избежать ошибок, полезно и важно:

а) ориентироваться, отделяя страхи и надежды своего внутреннего мира от реальной конкретной ситуации с человеком.

б) активно вступать в отношения с другим человеком, т.к. доверие устанавливается ТОЛЬКО через взаимодействие, и Не устанавливается через дистантное изучение.

Образ: видеть и двигаться сообразно тому, какой В РЕАЛЬНОСТИ горит свет светофора (красный, желтый, зеленый).

Ключевые задачи стадии установления доверия:

1. Во взаимодействии изучить другого человека и дать ему возможность изучить себя, да так, чтобы не пораниться об его «инаковость» и не поранить его своими проявлениями.
2. Достичь некоторого сплочения, альянса, создать безопасное пространство для дальнейшего развития и углубления отношений.

Заключение

В заключении хочу сказать, что быть эффективным на стадии установления доверия в отношениях, при желании, достижимо для любого человека.

Однако в этом вам НЕ помогут ни теоретические книжные знания (если они вне практики), ни, тем более, травматичный жизненный опыт (способствующий скорее защитному поведению).

Нужна специальная бережная ПРАКТИКА установления доверия в отношениях с разными людьми, которая заключается в:

  • Изучении и осознавании особенностей своего поведения на стадии установления доверия и его коррекции.
  • Получении успешного нового практического опыта установления доверия с людьми, организованного собственноручно.
  • Организации восполнения нехватки доверия в уже установившихся отношениях.

То есть, нужны практические действия, принципиально новые, организующие позитивное изменение реакции окружающих людей на вас.

Получить такую практику при поддержке опытного специалиста вы можете, например, в психотерапевтической группе - это метод, уже не одно десятилетие доказывающий свою полезность и эффективность в повышении качества жизни людей.

Комментарии

Очень ценная статья!

Для себя я понял, что для начала необходимо затратить усилия на установления связующих нитей с другим человеком, создать с ним искренний, но при этом, уютный и безопасный "домик", а только потом заикаться о различиях (если еще будет актуально).

Согласна

Согласна, доверие особенно важно установить с самого начала отношений. От этого зависит, куда они потекут дальше - в пустоту или к чему-то хорошему. Сделала открытия. Увидела, что я склонна держаться на расстоянии там, где надо бы говорить, рассказывать о себе, и склонна болтать там, где надо бы спрашивать и вглядываться в человека.

Для меня стадия начала отношений сложна

Для меня стадия начала отношений сложна тем, что скучно бывает говорить все эти: "спасибо", "пожалуйста", "как я рада". С другой стороны, когда человек КА МНЕ проявляет симпатию, расположенность, внимание при знакомстве, я сразу располагаюсь и проникаюсь доверием. Так что все верно! Спасибо за статью!

Доходчиво

Понравилось! Доходчиво и по делу! Анна, спасибо!

Хорошая полезная статья о том, что делать и чего не делать

Хорошая полезная статья о том, что делать и чего не делать, если хочешь при знакомстве установить хорошие отношения с человеком. Спасибо!

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!